齐步行进与立定教案，齐步的行进与立定

齐步走立定教学

本人当兵出生，对于齐步走的要领还是比较熟悉。当听到指令“齐步走的”同时，右手和左脚做动作，有一个短停顿，步幅在50厘米左右，左右胳膊于躯干的夹角在30度左右。当听到立定指令时左脚向前一小步，右脚于左脚靠拢即可，身体成立正姿势。

齐步行进与立定四会教学法教案

1.能够正确地进行齐步行进和立定四会动作。

2.能够熟练地掌握齐步行进和立定四会的基本技巧。

3.能够在团队中协作完成齐步行进和立定四会。

5分钟）

10分钟）

齐步立定口令顺口溜

齐步走----立定的口令：“齐步-----走！”、“立——定！”

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

1、齐步与立定：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

2、动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

齐步行进与立定指挥员位置

指挥员的位置在行进队伍的左侧两三米处中间的位置并便于下达口令指挥行进的队伍在齐步行进的队伍中，指挥员的位置可以前后移动主要是便于观察行进队伍的情况并及时发出指令，便于调整队形并保持队伍的整齐，指挥员要不断的下达指令令队员们保持清醒的头脑！

齐步的行进与立定

当正在齐步走的时候，发号令叫出立定时，大家都会停留在原地，立定是指立即停下，定立不动，当发出齐步走指令时，大家又开始向前行进。齐步走、立定是属于操练指令。

齐步走与立定示范与讲解

队列齐步与立定示范与讲解：

一、齐步走讲解与示范

1、口令：齐步——走！

2、示范员出列，面对列队人员;

3、动作讲解、示范：（1）听到齐步走的口令后，左脚向前迈出75厘米;

示范：按讲解要求左脚迈出75厘米着地;

（2）迈左腿的同时，右手向前摆，拇指掐与食指第二关节，与第五个衣扣同高，手心向内稍向下，并不超过衣缝线;

示范：做出摆臂及手的高度、动作、手指、手背正确握法;

（3）右手向后摆，与臀部同高，到不能自然摆动为止;

示范：做出右手摆臂动作;

（4）左脚落地的同时，按左脚的动作标准迈出右脚，左手臂前摆，右臂后摆，然后双腿、双臂交互齐步行进;

示范：做连续齐步走动作;

二、立定讲解与示范

1、口令：立——定！左脚起、左脚落;

示范：齐步走的过程中，指挥员（或教员）下达左脚起、左脚落的立定口令;

2、动作讲解、示范：

（1）听到立定口令后，右脚继续向前迈步，左脚再迈第二步，右脚迈第三步，左脚迈第四步;

示范：按照讲解顺序，逐次迈出四步;

（2）左脚第四步落地的同时，右脚靠拢左脚立定，成立正姿势，上体正直，两眼平视前方。

示范：做左脚靠拢右脚立定、立正姿势。

齐步走立正几步

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

动作要领：

当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。