夏季坐月子注意“五不能”

核心提示：坐月子对于新妈妈来说是一件非常重要的事情，如何才能做好呢？新妈妈夏季坐月子要做到“五不能”。

敷料：无法覆盖

产后女性出汗多是一种正常的生理现象。这时身体会以汗液的形式出汗，以排除孕期体内增加的水分。应穿长衣长裤，穿薄袜子。为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热，也要根据自身情况减少衣物。不要盲目遮盖，以免中暑。

饮食：坚持不住

最好选择一些孕产妇专用的奶粉、复合维生素或钙片。坐月子期间要多吃有营养、易消化的食物，同时多喝水，保证乳汁充足，促进健康。快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食，也不要为了多产奶而盲目吃补品。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时睡前喝一汤匙香油，以防止便秘。

家：别无聊

在炎热的天气里，使用空调、风扇或手持风扇。室内温度应保持在26左右，以新妈妈感到舒适为宜。但一定要避免直接对着妈妈和宝宝吹。建议打开客厅的空调，打开妈妈房间的门。当空气湿度过高时，可以使用空调的除湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

卫生：不豁免

产妇一般在产后3天就可以洗澡，但如果是剖腹产，则必须等到切口完全愈合、拆线后3天才能洗澡。可以事先用温水擦洗身体。淋浴时间10分钟左右，水温控制在45，切不可洗冷水澡。沐浴后迅速擦干头发和身体，并及时更换衣服，以免感冒和中风。应坚持每天淋浴，保持皮肤毛孔通畅，排汗正常。孕妇在孕期和分娩期间，妈妈体内钙质流失比较严重，坐月子期间要特别注意保护牙齿，饭后漱口，睡前刷牙，以保持健康。

活动：不要偷懒

产后第二天，可以出去散散步，做一些简单的体操，加速身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物或做太重的家务，以免子宫脱垂。