产后你需要知道的七件事

1.观察产后出血量

产后出血是新妈妈第一天需要注意的最重要的事情之一。据统计，近几年产妇意外事故的第一大原因仍然是产后出血，应该引起重视。据医生介绍，出血量大于500毫升即可诊断为产后出血。临床上约有6%的产妇因羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素而发生产后出血。常见的原因有几种：子宫收缩乏力；软产道撕裂；残留的胎盘和胎膜。一般来说，胎盘应该在产后30分钟送出。附着在子宫下段也会导致胎盘滞留；凝血机制障碍，产妇合并血液系统疾病，无法止血。

女性在产后两小时内最容易出现产后出血，所以产后仍需在产房观察。在产房观察了两个小时后，妈妈和宝宝都到了爱婴区，妈妈自己继续观察。因为此时子宫收缩无力也会引起产后出血。

2. 初乳不可浪费

宝宝出生后，新妈妈在第一天会有少量粘稠、淡黄色的乳汁，这就是初乳。初乳中含有大量的抗体，可以保护宝宝免受细菌侵害，因此应尽量给宝宝喂初乳，以减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉都无法替代的。

3.母乳喂养的行为刺激大脑

大脑发出增加乳汁分泌的信号，要尽快喂奶，形成神经反射增加乳汁分泌。新妈妈还可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，比如猪蹄、花生鱼汤等。

4、新妈妈要保证充足的休息时间

分娩过程对新妈妈来说是很累的，休息是第一天最重要的部分，以确保恢复。现在很多妈妈和宝宝在一个房间，宝宝跟在妈妈身边。新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才能保证新妈妈有足够的休息时间，有利于产后身体的恢复。

5.产后尽快排便

自然分娩的新妈妈要多喝水，尽快排完第一尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱和尿道，有助于膀胱功能的恢复。憋尿时间过长，膀胱过度充盈，会影响子宫收缩，造成产后出血。

6、多吃蔬菜避免便秘

有人认为产后不能吃生冷食物，所以新妈妈不要碰蔬菜水果，最容易引起肠燥便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，对防治产后便秘大有裨益。刚生完孩子要注意会阴部的保养，便后要用温开水清洗。

7、新妈妈要注意清洁

新妈妈产后出汗很多，尤其是睡觉和起床的时候。有时会浸湿内裤，一般几天后会自行好转。这是正常的生理现象，并不是身体虚弱的表现。产妇要勤换内衣、床单，房间要通风。如果不让新鲜空气进入房间，产妇在空气脏的房间里会增加呼吸道感染的机会。