如何顺利度过产后不适期

会给一些没有做好充分准备的家长带来很大的心理压力。尤其是妈妈们，由于产后荷尔蒙的变化，加上照顾宝宝的经验不足，可能会导致产后情绪的变化。因此，需要做好一些准备，才能顺利度过产后不适期。

一个活泼可爱的小生命的诞生，对于大多数父母来说无疑是莫大的欣喜，但另一方面，照顾小生命又是相当辛苦和繁琐的，一些没有做好心理准备的父母也会带来很大的心理压力.尤其是妈妈们，由于产后荷尔蒙的变化，加上照顾宝宝的经验不足，可能会导致产后情绪的变化。

以下几类女性情绪不稳定的机会较多：年龄太小或初次怀孕的女性、未婚妈妈；有家族性抑郁倾向的人；家庭经济状况有问题者；孕期出现难产、死胎等问题，这些妈妈更容易出现情绪变化，陷入抑郁。

产后情绪变化按程度大致可分为以下三种：轻度产后抑郁、产后抑郁和产后躁狂。

大约一半的妈妈在生产几天后会感到焦躁不安、情绪低落、容易哭泣。如果他们情绪低落，但在家人的适当照顾和照顾下，症状可以在短时间内消失。否则，可能会导致抑郁症。

情绪低落的妈妈容易出现疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信，无法妥善照顾宝宝，甚至觉得宝宝是个负担。当病情严重时，他们可能会产生自杀或伤害婴儿的念头。孕妇一定要接受心理疏导或药物治疗，否则可能会导致产后躁狂症。

患有产后躁狂症的女性可能会出现恐惧、严重的抑郁、幻觉或幻听等，甚至觉得自己受到了迫害，生活充满疑问。后果严重。

产后抑郁症不仅让妈妈失去自信，还会影响母子关系，影响宝宝的成长，也会因为妈妈在生病期间失去照顾宝宝的能力而阻碍家庭生活。同时，也会导致准妈妈产生怀孕恐惧，导致夫妻生活不协调，给婚姻变迁蒙上阴影。

为了避免产后抑郁，夫妻在决定怀孕前一定要做好充分的心理准备和经济基础。怀孕后，应多了解怀孕、分娩、产后护理和婴儿护理等知识。

孕产期间，尽量保持原有的生活方式，不要做太多改变，如换工作、搬家等。产后，妈妈除了照顾宝宝外，也要尽量抽出一些时间来调整自己的生活，舒缓一下情绪。

丈夫要多关心和支持妻子。如果妻子心情不好，他应该忍耐，多承担一些家务，让妻子顺利度过产后不适。