解决坐月子的7大健康烦恼

说说“坐月子”的那些事

烦恼1. 剖腹产后，一直感觉腹胀腹痛，怎么办？

解决方案：

产后多做翻身动作，可促进麻痹的肠肌蠕动功能早日恢复，使肠内气体尽快排出，从而改善腹胀。

另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺之前，产妇常会感到一股气到达肛门后又向上回流，腹部疼痛。这是肠道逆蠕动引起的，只要静静等待片刻，不用太紧张，气体就可以排出。

烦恼2.我生完3天奶就下来了，但总是自己溢出来，控制不住。我应该怎么办？

解决方案：

不要太担心漏奶的发生，首先要注意调整饮食，保持充足的休息，按需喂奶。当您感到乳房肿胀时，应及时给宝宝喂奶。当你觉得奶水快要溢出时，可以双手交叉按压胸口，防止奶水流出。另外，在中医指导下，辨证服用一些中药，或补气血、涩乳，或清热疏肝平乳。产妇经常吃一些海蜇皮，也可以减少溢乳的现象。

烦恼三：生完宝宝三天后奶就下来了，但是吃两三次后乳头就裂了，疼的不能给宝宝吃奶，怎么办？

解决方案：

乳头破裂时，首先要特别注意局部卫生，防止感染。如果只是小裂口，可以给孩子涂点鱼肝油，注意在哺乳前把药洗掉。也可以抹点红枣香油蜂蜜糊，即取香油1份，蜂蜜1份，将红枣洗净去核，加入适量清水煮1小时，过滤去渣留汁，将枣汁煮沸后放入香油、蜂蜜煮沸片刻，去沫晾凉成糊状。每次喂食后涂在龟裂处，效果很好。也可以用喂奶器把奶水抽出来，煮沸后喂给宝宝，以免奶量减少，造成哺乳失败。每次喂奶前后，都要用温水清洗乳头和乳晕，保持干燥清洁，以防龟裂再次发生。

烦恼四：生完孩子，每天出很多汗，衣服总是湿漉漉的。正常吗？

解决方案：

产后出汗虽然是正常的生理现象，但由于产妇体质虚弱，还是要引起注意。孕妇出汗多，身体容易着凉，容易引起风寒感冒。注意房间的温度。冬暖夏凉，空气清新流通。夏季开空调或电风扇时，避免床头对流风。产妇汗湿的衣服和被褥要经常更换，以防着凉。经常用毛巾擦干汗水或用温水擦身，但擦完后要迅速穿上衣服，以免身体着凉。

烦恼五：生完宝宝就觉得精疲力竭，从来没想过要小便。当我想小便时，我无法小便。我应该怎么办？

解决方案：

产后4-6小时提醒并帮助产妇排尿。如果产妇不习惯躺在床上小便，可以坐起来或下床小便，并尽快下床。出现排尿困难时，可用手按压小腹，或用热水袋压迫小腹，或用温水冲洗尿道口，可缓解尿道痉挛。还可以让妈妈反复听流水声，诱发排尿反射。

如果产妇因外阴伤口疼痛不敢小便，可在便盆中放些热水，蒸汽熏洗或温开水冲洗外阴，以促进尿道括约肌松弛，减轻外阴疼痛。当各种方法不能解决排尿困难时，可在膀胱内放置导尿管24小时，使膀胱休息，恢复肌张力，促进神经恢复，直至完全自主排尿。

烦恼六：产后两三天，双乳肿得很厉害，怎么办？

解决方案：

用手挤出牛奶。方法是洗手后握住整个乳房，用力均匀，从乳房周边向乳头轻轻按摩挤压。一旦乳汁排出，妈妈会立刻感到轻松。挤压乳房时，如果发现乳房某一部位明显肿胀，可局部挤压。虽然挤压会让妈妈感到疼痛，但妈妈怕疼，不要及时处理。这样，只会加重充血，使乳房过度膨胀或引起乳腺炎。

给宝宝喂奶时，注意排空双侧乳房。如果宝宝吃不完，及时把多余的奶挤出来，这样既可以减轻乳胀，又可以促进乳汁分泌。另外，勤喂奶，让宝宝充分吸吮乳汁，对乳房进行热敷，可以缓解乳房疼痛。

烦恼七：生完一个星期了，还没有大便，感觉有点胀，怎么办？

解决方案：

产妇应尽早下床，在室内来回走动，可刺激肠道的蠕动功能。每天吃一些新鲜蔬菜和水果，喝一些蜂蜜水，吃一些汤类食物，促进肠道蠕动，润滑肠道，补充体内因出汗过多流失的水分。也可在医生指导下用液体石蜡20-30毫升或麻仁润肠丸通便。