产后增加母乳的九种方法

成功生完宝宝的妈妈们，最担心的往往就是母乳不足。他们总是尽力促进牛奶和泌乳。牛奶！

为什么产后会引起胀奶STEP 1 孕早期的变化

自怀孕以来，女性的乳房逐渐增大充血，浅表静脉清晰可见。因此，孕妈妈在孕早期经常会感到乳房肿胀或轻微刺痛。之后腺泡进一步增生，乳房更有弹性，乳头变大变黑，乳晕上出现散在隆起的皮脂腺结节。

STEP 2 孕期发育

怀孕期间，胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素。雌激素可以刺激乳腺导管的发育，而黄体酮可以刺激乳腺的发育。此外，胰岛素、甲状腺素等多种激素共同发挥作用，但综合表现为乳腺发育完全，但不分泌乳汁。

STEP 3制作后的表现

经过这几天的努力，新妈妈的身体已经为产后48到72小时给宝宝母乳喂养做好了充分的准备。体内的催乳素进一步作用于乳腺腺泡，使其开始分泌乳汁，但乳房开始肿胀，血管充血，淋巴管扩张积聚，乳腺导管不通者会有明显的疼痛感。

9个缓解产后乳胀的好方法让宝宝尽快吸奶

如果宝宝在分娩后能尽快与新妈妈近距离接触，并在宝宝出生后半小时内开始吸吮母乳，不仅有利于宝宝获得富含营养和免疫球蛋白的初乳，而且还能刺激母乳分泌增加。因为宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力量，所以可以通过母乳喂养来疏通妈妈的乳腺管，让奶水流得更顺畅。

吸奶器帮助

如果宝宝因为某种原因无法帮助妈妈吸吮，就该选择吸奶器来帮忙了。选择吸奶器时要注意吸力一定要适中，使用时乳头不能有痛感。建议选择带有调节挤奶强度功能的自动吸奶器，可以根据实际情况及时调节吸奶器的压力和速度。

按摩呵护

洗手后，握住整个乳房，从乳房周围到乳头均匀轻柔地按摩挤压。这样可以帮助疏通乳腺导管，促进皮肤水肿的减轻和消失。在按摩的过程中，如果发现乳房的某个部位特别痛，可以稍微用力挤压一下，排出滞留的乳汁，以免乳腺管堵塞引起乳腺炎。

选择宽胸罩以提供支撑

对于肿胀下垂的乳房，可用柔软棉布制成的大文胸来支撑，不仅可以改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺导管通畅，从而减少乳汁淤积.缓解乳房胀痛。请注意，新妈妈不应穿紧身文胸，因为这样的文胸可能会抑制乳汁分泌。

冷敷热敷

挤出部分乳汁后，用软毛巾蘸冷水敷在乳房上，或用冷水袋冷敷，可减轻乳房充血，减轻疼痛；哺乳前，可以用湿热毛巾热敷乳房几分钟，然后进行轻柔的按摩和拍打动作，软化乳房和乳晕，减轻肿胀感。哺乳时，应先喂饱胀感的乳房。

常用的民间食谱

白菜外敷乳房是民间常用的方法：将白菜洗净，每片叶子全部剥去，沿着腋窝和胸大肌将叶子覆盖在整个乳房上，然后用胸罩轻轻加压。让卷心菜叶与皮肤充分接触，24小时后取下。这种方法可以有效减少乳房肿胀，防止新妈妈因保养不当而患上乳腺炎。

避免乳头破裂

初产妇的乳房通常娇嫩，乳头吸吮后容易干裂。乳汁淤滞、乳头干裂是乳腺炎的隐患。哺乳后挤出少量乳汁涂于乳头和乳晕处，防止乳头干裂；将仙人掌捣烂敷在乳腺炎处，可以帮助软化结结，再配合专业医院正规的乳腺治疗仪辅助治疗。

你不知道的“神奇中药”

芒硝，一味中药，性味咸、苦、寒，归胃、大肠经。取芒硝120克，装入两个纱布袋中，涂于乳房上包扎，可明显减轻乳房胀痛感，对治疗乳房红肿疼痛尤为有效。

泌乳状态的饮食调节

新妈妈要保证饮食清淡，忌油腻食物。催乳汤最好不要喝太多，适量吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物，以免乳汁分泌过多、粘稠，堆积在乳腺中。块状，不易排出。