新妈妈产后多久可以恢复正常工作

分娩时，胎儿通过产道，导致盆底肌肉和筋膜被极度牵拉和拉伸，向两侧分离，甚至断裂，使整个盆底和外阴比孕前明显松弛，张力也差。这些变化必须在产褥期逐渐恢复。

一般在产后6周左右，盆底组织基本恢复正常，产后还没有完全恢复，6周后不会有进一步好转。在此期间，孕期全身各器官系统的变化也基本恢复正常。因此，女性可以在分娩8周后重返工作岗位；难产或剖宫产者，产后10周左右可恢复正常工作；经常。目前我国规定的产假时间：正常分娩（含早产）产假为90天（含产前假15天），难产加15天，多胞胎每多生一个宝宝加15天，另加符合晚产时间条件的，30天。

产后宝盒：产后睡眠要注意经常变换姿势

分娩时，骨盆的肌肉和筋膜过度拉伸或撕裂，削弱了支撑子宫的力量，增加了子宫的活动度。此外，随着子宫增大，固定子宫的韧带在怀孕期间逐渐松弛。因此，子宫往往会随着分娩后产妇姿势的变化而移位。如果经常仰卧睡觉，子宫会因地心引力向后倾斜，导致恶露不畅、腰酸背痛、痛经、经血过多。

为防止子宫后倾或向一侧倾斜，产后休息时要注意经常变换姿势。正确的做法是仰卧和侧卧交替，产后第二天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后2周取胸膝位，促进子宫尽快复位。