产后便秘的防治

产后腹肌和盆底肌松弛，收缩无力，腹压减弱。另外，产妇体质虚弱，排便时力道不足，不能用腹压辅助排便。

产后妇女卧床时间增多，活动减少，肠道蠕动减弱，影响排便。

因会阴部伤口痛或痔疮痛，不敢用力排便。

产后最初几天，产妇的饮食比较单调，往往缺乏纤维食物，尤其是粗纤维的含量。这样既减少了对消化道的刺激作用，又减弱了肠道蠕动，影响排便。

产妇在分娩前通常会进行灌肠，因此产后2天内没有大便。

防治产后便秘的方法适度活动—— 分娩后，新妈妈应尽快下床活动，适当运动，不可长时间卧床。

保持好心情—— 新妈妈平时要保持愉快的精神和舒畅的心情，避免不良的精神刺激，因为不良的情绪会使胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢。

合理饮食—— 日常三餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗粮和细粮搭配，主食力求多样化，多吃含纤维较多的新鲜蔬菜和水果。多吃蔬菜、水果、蜂蜜等，以加强通便的效果。蔬菜有菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果有香蕉、苹果、梨、杏等。

药物治疗—— 宜用温和通便的中药和中成药，禁用烈性药物，以免伤正气。中成药：

中药治疗：肉苁蓉10克，麻子仁10克，首乌10克，泡水；番泻叶3克，泡水；大黄3克，肉苁蓉10克，泡水服。也可以喝点蜂蜜和香油来润滑肠道。

外用药物治疗：如45天仍未排便，可边服药边用开塞露、甘油栓塞入肛门。

如以上两种方法无效，可用温肥皂水少量灌肠。或中药大黄10克，蒲公英10克，煎汁100毫升灌肠。

产后体操—— 新妈妈应该在床上做产后体操，进行缩肛操，锻炼盆底肌肉，促进肛门血液回流。具体方法是，新妈妈可以做忍住排便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各做一次，每次1030次。