32岁刘诗诗生完妈妈 新手妈妈生完孩子要注意什么？

4月29日上午，吴奇隆发微博宣布当爸爸的喜讯。孩子们都来报到了，母子平安，谢谢大家的关心！亲爱的妈咪，辛苦了@刘诗诗，谢谢刘诗诗转发，写到孩子们超可爱。随后，胡歌、苏有朋等好友也纷纷发来祝福，谢楠则暖心留言：好好照顾诗诗，爸爸，加油！

据悉，刘诗诗与吴奇隆于2015年登记结婚，去年12月20日，两人在微博上宣布怀孕。

一旦十月怀孕生子，宝妈卸货成功后，就需要坐月子来调养身体。产后饮食很重要。那么新手妈妈坐月子应该吃什么呢？

新手妈妈坐月子期间的饮食原则

对于大多数新手妈妈来说，产后是没有办法接受专业的月子中心护理的。其实在家坐月子也可以通过饮食调理身体，那么如何科学饮食呢？其实新手妈妈在坐月子期间的饮食是很有讲究的，千万不要盲目去补。对此，北京同仁医院妇产科护理专家杨元静在《月子这样做，妈妈超省心》介绍：

1、坐月子初期，饮食要清淡，切忌过度补食。无论采用何种分娩方式，新手妈妈在分娩后的头几天都会感到身体虚弱、食欲不振。如果这时候他们强行吃油腻的食物，他们的食欲只会更加下降。

2、坐月子中期，养胃补气血。这时候可以多吃鱼肉、牛奶和鸡蛋，保证蛋白质的摄入。新手妈妈为了保证奶水充足，可以多加水，多喝汤。汤要少盐，最好不加味精，少油。

3、月子末期饮食要规律，调节内分泌。月子期末，新手妈妈们要继续把作息逐渐调整到正常，每天按时吃一日三餐，早晚加点心。

亲爱的新手妈妈们，你们学会坐月子怎么吃了吗？