炎炎夏日 如何让坐月子更轻松？

对于妈咪来说，宝宝的顺利降生是上天的恩赐，但她还要经历一个多月的产褥期。尤其是赶上夏天出生的宝宝，更是送给妈咪的一份“特殊礼物”。夏天坐月子真的让妈咪烦躁。我该如何处理？

夏天坐月子需要遮遮掩掩吗？

很多老一辈的人都说，产后的新妈妈们需要把门窗关严，用被子盖住头，才能不让风吹到身体，才不会觉得冷。但是，炎炎夏日，室内温度已经很高，天气很闷热。如果再盖上，会严重阻碍体温的分布，导致人体内部的热量无法排出，最终导致新妈妈中暑，对产后宝宝非常不利。恢复。

夏天坐月子可以开空调吗？

产后新妈妈虽然要避免吹风，但是如果新妈妈因为天气原因中暑，那就得不偿失了。妈妈网小编温馨提示，夏季坐月子期间，要避免因室内温度过高而引起的高烧等产褥期中暑。因此，小编建议，如果室内温度过高，可以适当使用空调，保持室内空气流通。一般来说，将室温降低到25-28C就足够了。新妈妈可以经常用干毛巾或温水擦拭身体，勤换内衣和床垫。此外，经常饮用绿豆汤等非冰镇饮料，对预防中暑也大有裨益。

不过，新妈妈在使用空调“降温”时，也要注意一些事项。例如，他们在穿衣服时仍然必须保暖。衣服一定要长袖，裤子一定要长。脚上最好不要忘记穿袜子。还要注意清洁。不要在空调房内洗头和洗头。清洗、擦干水后应进入室内，以防着凉。新妈妈还要注意不要碰太冷的水，否则呆在空调房里很容易出现骨痛症状。

夏日坐月子，衣食住行请“简单”

和正常人一样，新妈妈坐月子期间的衣食住行应该和平时差不多，不管在哪里坐月子，谁来照顾，都要注意一切都要“简单化”，以最正常的心态对待它。让身体更好的康复。

首先是“衣”：产妇的亲属要注意，不要把产妇当成病人，要像普通人一样，多穿衣服，遮盖，否则产妇会大汗淋漓，发高烧，出现脱水昏迷症状。产妇出汗要及时更换衣服，洗澡时要防止风直接吹到身上。

二是“食”：准妈妈产后往往会因失血而身体虚弱，所以在日常生活中要注意补充蛋白质，多吃含铁丰富的食物和水果，可以帮助子宫恢复.但产后头几天消化较弱，应进食易消化、有营养、不油腻的食物，如面条、牛奶等。前两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等产奶食物，因为刚出生的宝宝吃的不多，奶水过多容易淤积，引起乳腺炎。当孩子的食量逐渐增加时，妈妈可以多吃鸡蛋、鱼、排骨等有营养的食物。坐月子期间，产妇可能会比以前吃得更多，尽量分餐。

三是“住”方面：妈妈住的地方要阳光充足、通风，因为产褥期恶露未尽，住在潮湿的地方容易引起真菌感染。产妇卧床要经常通风，被褥要多晒太阳，以防组织感染和关节炎。产后妈妈的情绪往往会发生变化。其实，只要保持愉快的心情，很多问题就会迎刃而解。妈妈们要相信：“我是妈妈，我能行！”妈妈不妨“让身心都休息一下吧！”不要做重体力活，不要过度劳累，但可以根据自己的身体情况做一些保健操。并意识到尽可能多地母乳喂养是最好的减肥运动。生完宝宝一周后，妈妈也可以出去散散心，找几个闺蜜，聊聊孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题。这也算是做母亲期间的精神休息吧。