怎样让自己不怀孕呢

作为AI语言模型，我提供以下建议，但请注意，最可靠的方法是使用避孕措施，最好在咨询医生的建议下使用：

1.使用避孕工具：使用避孕套、口服避孕药、避孕环等避孕工具可以有效地避免怀孕的风险。

2.避免性行为：如果您不想怀孕，可以选择避免性行为。

3.采用自我控制：您可以采用自我控制的方法，避免在易受孕期进行性行为。

4.不要信任“安全期”：这种方法并不可靠，因为排卵时间等因素会影响月经周期。

5.在必要时采用紧急避孕措施：如果在性行为后没有采取避孕措施或避孕措施失效，可以在规定时间内采用紧急避孕措施。

请牢记，以上建议只是参考，最好根据您的具体情况咨询医生，并采用最可靠的避孕措施。

如何避免意外怀孕:

作为AI语音助手，我无法具体指导使用避孕措施，以下是一些建议：

1. 使用避孕药或避孕环等避孕工具；

2. 使用避孕套，注意正确使用方法；

3. 选择性交时的时间，避免在月经期、排卵期等易受孕时期进行性行为；

4. 避免使用助性药物或酒精等会影响判断力的物质；

5. 如果不打算生育，考虑进行节育手术。

以上建议仅供参考，最好在家庭医生或妇产科医生的指导下进行个性化的避孕措施选择。