产后性生活六要点

产后，新妈妈与老公的“亲密接触”，往往会产生很多新的问题。如何与老公“亲密接触”，也是产后恢复过程中的重要一环。

温馨提示一：把握恢复性生活的最佳时机产后6周后，新妈妈们应该去做一次全面检查。如果您的生殖器恢复良好并且您感觉准备好了，那么这是恢复性生活的最佳时机。

亲密接触小贴士：

1、当新妈妈对性生活缺乏兴趣、不喜欢或有很多疑虑时，丈夫要明白，应该等到她能接受后再开始。

2、新妈妈也要为丈夫着想，尽量配合。如果处理不当，很容易出现感情上的裂痕。

提醒二：产后不要过早同房。性生活过早会引起很多妇科疾病。如果有阴道裂伤和宫颈撕裂，或会阴切开等，也容易出现疼痛、出血和脏器损伤，影响伤口愈合。而且，新妈妈体内雌激素水平低，阴道干燥、弹性差，性生活过早容易损伤阴道。

温馨提示三：产后第一次“亲密接触”要小心。新妈妈的宫颈和阴道口分泌的润滑液较少。因此，产后第一次“亲密接触”时，丈夫要多一些浪漫和温柔。玩”，做爱时动作要轻柔，切不可急躁。丈夫禁欲时间长，往往动作较猛烈，造成会阴组织损伤，出血。

提醒四：产后开始性生活不要忘记避孕很多意外怀孕发生在产后的头几个月。因为从产后21天开始，有些女性可能会开始排卵，如果此时同房，很可能会再次怀孕。因此，女性不应等到月经恢复后再开始避孕。排卵通常发生在月经前两周左右。如果不采取避孕措施，她们可能会怀孕。从分娩后恢复性生活开始，不管月经来不来，都应该采取有效的避孕措施，不能有任何侥幸心理。

温馨提示5：和宝宝一起享受快乐的性生活。在性生活中，宝宝可能会突然醒来，这让新妈妈和新老公很不性感。有的新妈妈甚至觉得自己在性生活中享受了太多的性快感，根本不在乎宝宝的存在，不像一个妈妈。因此，在性生活中，你总是心神不定，注意力不集中。

其实夫妻完全可以自己调整。比如可以在宝宝长时间睡觉的时候做爱，或者暂时把宝宝托付给长辈或保姆照顾。夫妻双方应给自己身心放松的机会和时间，重新享受无拘无束的性生活，有利于身心健康。

温馨提示6：产后阴道松弛可以通过运动恢复。大多数新妈妈在适当的治疗和充分的休息后，都能恢复到孕前的阴道弹性。但是，有些新妈妈产后出现阴道松弛，导致性敏感度下降，也会影响丈夫的性生活兴趣。

肛门收缩练习可以纠正阴道松弛。方法是先深吸一口气，然后屏住呼吸，同时像憋大便一样收缩肛门。可连续做10-20次，休息片刻再重复；或者做排尿中断练习，即憋住一半的排尿，让尿液被中断，稍停片刻后继续排尿，如此反复。经过一段时间的锻炼，阴道松弛会有所改善。