产后抑郁症仍“爱”80后

喜得儿子，新手父母的性情却大变。在迷茫中，他们难以抵挡忧虑、焦虑、食欲不振、失眠等的侵袭，逐渐抑郁、生病。夫妻之间因此相互影响，使产后抑郁症愈演愈烈。

儿子出生两个月，满屋子都是感叹

26岁的张老师很高兴有一个儿子。一家人很幸福。年近八十的老母亲更是幸福。她从老家赶来，是为了帮儿媳妇照顾孙子。

起初，一家人都沉浸在拥有宝贝儿子的幸福中。然而生活就是这样，除了享受心情，还离不开吃喝，尤其是照顾新生儿，更是劳心费力。

宝宝一哭，我就愣住了，不知道该怎么办。凡事都要找婆婆帮忙，婆婆嫌我笨。张老师的爱人小陈说，看到婆婆不科学的带孩子方式，我会好心指出，但婆婆问我孩子是谁养大的。由于心理压力太大，小陈的奶水越来越少，最后一点奶水都没有。

看着孩子哭闹，听着婆婆的指责，就像两只拳头重重地砸在她的心上，自责、无助、焦急，让她看到孩子就害怕，又拿不准完全靠近孩子。

你说，我还是妈妈吗？顿时，她食欲不振，整夜失眠，甚至想过轻生。

看着妻子痛苦无助，看着年迈的母亲忙忙碌碌，张先生每天下班后赶回家，工作越来越吃力，心情也越来越低落。

两个月前儿子出生，屋子里充满了夫妻俩的叹息。最终，张老师带着妻子来到河南中医药大学心理门诊求助。

情绪传染将男性与产后抑郁症联系起来

张老师，您和您太太都是典型的产后抑郁症。心理科副主任医师余俊丽表示，产后抑郁症在女性中更为常见。这是因为分娩后，体内激素水平迅速下降，身体疲倦，精神比较脆弱；过度担心产后恢复会导致长期抑郁和焦虑，从而导致产后抑郁症。

女人患产后抑郁症轻生，我一个老人怎么会得这种病？张老师不信。

你听说过“情绪传染”吗？于俊丽说，很多丈夫在妻子怀孕期间开始担心母子的安全，担心宝宝出生后宝宝的健康。尤其是面对妻子产后带来的精神和经济负担，如果没有做好充分的心理准备，很可能会像张老师一样被妻子的不良情绪影响，产生焦虑、失眠、自责等抑郁症状。

如今，产后抑郁症更为普遍。郑大二附院产科主任医师李晓舒说，虽然孩子很健康，但有妈妈担心孩子长不高；焦虑会导致抑郁。

他们中的大多数是新手父母，无法照顾孩子而引起焦虑。于俊丽说，现在，这个80后独生子女加入了生产队伍，已经习惯了被各种宠着。他既不知道如何养育孩子，也无法接受产后家庭重心转移带来的损失，更不用说调整孩子了。出生带来的婆媳关系等各种家庭矛盾。

对于新爸爸来说，孩子一出生，妻子和父母就把所有的精力都放在了宝宝身上，长期关注的状态不复存在，也会感到失望；而一旦孩子出生，家庭的经济支出和生活压力是不堪重负的。你年纪大了，但你调整情绪的时间减少了，这可能会导致抑郁。

老公学会倾听比花钱买补品更好

如何避免产后抑郁？分娩后，荷尔蒙水平下降等生理因素无法改变，但可以提前做好心理调整和知识储备。李晓舒建议：

提前学习育儿知识，参加育儿班，掌握新生儿喂养必备技能，最大程度减少因无法照顾好宝宝而产生的焦虑和自责。

为角色转换做好心理准备。为人父母后，不能指望别人还把你当成孩子，自己要承担起抚养孩子的责任。同时，提前了解自己在养育孩子的过程中可能遇到的困难、责任和经济压力，不会因为手足无措太重而感到焦虑。

当然，家人的关心和理解更重要。于君丽说，比如，小陈因为没能照顾好孩子而内疚，婆婆的指责更是雪上加霜。如果新手妈妈照顾宝宝，影响了宝宝的睡眠和休息，就会导致情绪低落。爸爸应该多爱老婆，多干些脏活累活，多创造各种条件让老婆睡个好觉。还有就是要多花时间和新手妈妈聊聊，耐心听听她的酸甜苦辣和初为人母的想法。这时候，做一个倾听者，比多买补品要有效得多。