气血充足是维持身体健康的重要基础。当气血充足时，我们的面色会显得红润，充满活力；而当气不足时，面色就会显得黯淡无光。气血不足不仅会影响我们的外观，还会导致身体出现各种不适症状，如疲劳、虚弱等。因此，保持气血充足对于我们的健康至关重要。
脾胃是人体的“后天之本”，是消化吸收营养的主要器官。如果脾胃功能不好，就会影响营养物质的消化、吸收和运化，导致身体缺乏必要的营养。这不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的皮肤状况，使皮肤变得暗淡无光。因此，保持脾胃健康也是非常重要的。
气血充足，则面色红润，精力充沛。气不足，面色就没有光泽。如果气血不足，面色就会失去红润。脾胃不好，营养物质就不能被消化、吸收和运化。如果身体没有足够的营养来滋养身体，气色也会差。变得平淡无奇。因此，宜多吃健脾、胃、行气、补血、气血双全的食物。一般来说，服用避孕药时，由于个人体质不同，可能会出现一定的营养损失。因此，我们在服用避孕药的同时，应该补充维生素等营养物质。
维生素B6
少数女性在服药初期出现早孕样反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等，服用维生素B6可减轻症状。此外，避孕药中所含的雌激素可以增加肝脏中的色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的辅酶成分。维生素B6缺乏会阻碍色氨酸代谢，从而导致神经功能障碍。因此，有些女性服用避孕药后可能会出现抑郁、悲观、烦躁、脾气暴躁等症状。含维生素B6较多的食物有肉类、乳制品、蛋类、蔬菜、麦芽、肝脏、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
尖端：
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它常用于药物流产，但作为紧急避孕也非常有效，安全系数非常高，副作用最小。
叶酸和维生素B12
服用避孕药可以抑制十二指肠粘膜中的叶酸结合酶。这种酶是肠道吸收叶酸所必需的。缺乏这种酶会导致叶酸缺乏。避孕药还会导致体内维生素B12相对缺乏，很容易导致贫血。因此，应多吃富含叶酸和维生素B12的食物，如动物内脏、贝类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸。和维生素B12，可以经常饮用。
在医务人员的指导下，采取正规的避孕方法，一般不会引起性功能障碍。随着计划生育的普及，避孕方法也越来越多。
维生素B2
长期服用避孕药后，少数女性会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这些都与维生素B2缺乏有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、鸡蛋、牛奶等。
维生素C
长期服药的女性容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素和血液维生素C浓度降低有关。应多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、西红柿、橙子、红枣、新鲜彩椒、卷心菜、新鲜莲藕、橙子、柚子、柠檬、草莓、野枣、山楂等。有些女性可能会遇到服用避孕药后阴道出血，随着时间的推移可能会导致贫血。需要补充铁质。应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、蘑菇、动物肝脏、血液、肉类、蛋黄、大豆等食物。
备孕期间的营养补充是非常重要的。通过补充气血、脾胃、维生素等营养素，以及保持良好的生活习惯，我们可以更好地应对备孕带来的挑战，顺利迎来新生命的到来。同时，我们也要保持积极的心态和良好的生活习惯，为未来的家庭生活做好充分准备。
