肾虚有哪些表现

随着生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，在竞争如此激烈的环境下，肾虚变成了一种很常见的亚健康疾病。肾虚可不仅仅是男人的“专利”，女人也会有肾虚的困扰。肾虚的症状显著，男女也有一定的差异，但主要都体现在以下这些方面：

1. 畏寒肢冷：无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。

2. 房事过度：中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。

3. 头晕无力，失眠多梦：中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。

4. 哮喘：从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。

5. 腰痛：肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。

6. 夜间多尿：平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。

7. 头晕耳鸣：白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，没有办法安心工作，造成这种情况的原因大多是由于肝和肾引起的。

8. 大便干结：虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。

人们常常以为补肾就是壮阳，和女性扯不上关系，殊不知不管男女都会有肾虚的症状。补肾对于女性同样重要，而且比例不比男性低，症状也更明显。下面来看看女人肾虚的症状：

1. 秀发日渐稀少：肾脏功能的好坏表现在头发上。若你头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。但若你患有肾虚的话，那么头发便变得容易断且没有光泽，还容易出现脱发现象。

2. 尿频且总想去洗水间：通常女性尿频一个最明显的特征就是量少次多。中医认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。因此这便造成一种现象，去了洗手间还想去。

3. 怕冷且容易拉肚子：有研究发现肾虚的人均有交感神经偏亢进的现象，其会导致心跳减慢、血压下降，体温也会比正常的提问偏低。

4. 黑眼圈常驻：中医理论中黑色代表肾，黑眼圈就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

5. 失眠烦躁、头昏乏力：肾虚的女性心情极其容易烦躁，注意力也难以集中，而且常常会失眠和做梦。此外还常常感到腰膝酸软。现代都市白领工作节奏快、压力大，长期的恶性循环，必然会导致肾阴亏，导致头晕乏力。

6. 发胖：肾气虚的女性常伴有发胖的趋势。由于肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，从而导致肥胖。

7. 脸上出现黄褐斑：患有肾虚的女性，其肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚。

8. 常出现月经不调：肾气充盛才能使气血调和、冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环。因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。 肾虚导致月经不调、月经不调又紧接着影响女性的身体健康、严重则导致不孕、因此女性朋友们应该引起重视。

9. 婚后久久不孕：由于肾气不足、气血不和导致女性婚后不孕、给家庭带来痛苦和遗憾。因此、女性朋友们在婚前就应该注意保养自己的肾气、避免婚后出现不孕的烦恼。肾虚的影响与治疗方法

肾虚不仅对个人的产生影响，还可能影响婚后长时间未能成功受孕的能力。中医理论认为，“肾藏精”，女性生殖系统的发育与成熟离不开精气的滋养。当肾精不足时，不仅会降低，还可能对生殖能力产生深远的影响。

男性肾虚的症状

肾作为人体生命的基石，其健康与否直接关系到人类的生存与繁衍。那么，男性出现肾虚时会有哪些表现呢？

症状一：失眠多梦。若男性经常在夜晚出现失眠多梦的情况，这可能是肾出现问题的信号。工作压力大、慢性疾病（如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等）都可能是导致肾虚的原因。

症状二：尿频尿急。除了前列腺问题，肾虚也会导致尿频尿急的情况。如果夜尿次数增多，或尿量超过全日尿量的四分之一，这可能是肾虚的征兆。

症状三：畏寒。在温暖的环境中，若有轻微的凉风便使男性感到寒冷，这可能是肾虚的表现。

症状四：哮喘。肾虚还可能表现为喘息气短、呼多吸少，使患者感到呼吸不畅。严重时还可能伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。

症状五：腰痛。腰痛也是男性肾虚的常见症状，可由内伤或劳损引起。内伤肾虚多因先天不足、久病体虚或过度劳累所致。腰痛的情况可能因病情轻重而异，从难以弯腰或直立，到足跟疼痛、腰部乏力等。

导致肾虚的原因

1. 长期或大量服用消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛等，可能对肾脏造成损害。

2. 过度饮用软饮料或极少饮水，会导致体内酸碱度失衡，从而间接损伤肾脏。

3. 酒后饮茶，茶叶中的茶碱可能影响肾脏功能，特别是在酒精尚未完全分解时。

4. 不合理的饮食，如暴饮暴食，尤其是摄入过多高盐、高脂、高糖食物，可能增加肾脏的负担。

5. 经常憋尿，可能导致尿路感染和肾盂肾炎，进而引发肾虚。

肾虚的治疗方法

针对不同的肾虚症状，治疗方法也有所不同。肾虚注重调理，食补优于药补。但对于症状较重的患者，中西医结合治疗也是常用的方法。具体用药需根据肾虚的类型来定，如肾气亏虚、肾阴虚、肾阳虚等，需采用不同的药物进行治疗。对于其他疾病引起的肾虚，如癌症等，更应在医生指导下使用药物。

了解并正确应对肾虚的症状和原因，对于维护肾脏健康、保障生殖能力具有重要意义。养成健康的生活习惯和饮食习惯也是预防肾虚的关键。在饮食调理方面，针对肾阴虚和肾阳虚的患者，其适宜的食材选择有着明显的差异。

对于肾阳虚的患者，他们应当适量摄入具有温补肾阳、增益阳精功效的中药食材。例如，鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿等中药，它们均具备温补肾阳、提升阳精的作用，能够有效调理身体。温性食物如海产品、羊肉、狗肉等也是肾阳虚患者的良好选择。这些食物不仅能够温补肾阳，还能为身体提供所需的营养。

肾阳虚患者往往容易出现缺铁性贫血，在日常饮食中应多摄入含铁的食物。如动物血、蛋黄、驴肉等食物都富含铁质，对于改善贫血症状有很好的效果。而猪肝、牛肾、羊舌等食物，不仅能够补充营养，还能起到温补肾阳的作用。

在食疗方面，患者可以尝试杜仲腰花、茴香炖煮肾等菜品，这些菜品不仅能够满足口腹之欲，还能起到温补肾阳的效果。枸杞山药粥等也是不错的选择，它们既能调理身体，又能提供身体所需的营养。

对于肾阳虚的患者来说，合理的饮食调理是十分重要的。通过摄入具有温补肾阳、增益阳精的食物，以及富含铁质的食物，可以有效改善身体状况，提高生活质量。结合适当的运动和良好的作息习惯，相信肾阳虚患者一定能够早日恢复健康。