孕初期吃什么容易流产？预防措施有哪些？

孕初期吃什么容易流产？

孕初期是孕妇的一个关键时期，饮食上的不慎可能会对胎儿产生影响。因此，孕期饮食需要特别注意。下面我们来了解一下孕初期吃什么容易流产。

动物性食品

孕妇在孕初期需要注意不要过多摄入动物性食品。过多的饮食中的胆固醇会导致产生过多血栓，增加孕妇患血栓症和流产的风险。同时，长期食用过多的肉类，会导致孕妇体内较多产生毒素和代谢产物，促进体内细胞的过早衰老，影响孕妇和胎儿的健康。

预防措施：

孕妇可选择适量的素食，并补充营养素，如豆类、坚果类食品。

含咖啡因的食品和饮料

孕妇在孕初期需要特别避免咖啡这类带有咖啡因的食品和饮料。过量的咖啡因摄入有可能导致胎儿心跳不规则、胎动减少、流产等现象。

预防措施：

孕妇应少饮茶、咖啡，不吸烟，不饮酒，降低身体对它们的依赖性。

海鲜类食品

孕妇在孕初期也应该控制对海鲜类食品的摄入。海鲜类食品在富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、稀有矿物质、富含维生素等方面有着非常好的口感，但是这些食品中也含有大量的富含有汞和其他大量重金属的海产品和海生物，过量摄入则会导致胎儿和母亲的健康状况受到影响。

预防措施：

孕妇晚期可适量饮食海鲜，尤其是有益四肢生长的海产品，但是在早孕期应忌食。

辛辣刺激食物

孕妇在孕期不仅应该避免吃刺激性大的食物，而且也不推荐每天食用或沉迷于辛辣食品。同时，过量摄入任何一种食物都会对母婴的健康产生负面影响，而辛辣刺激食品则会导致孕妇胃肠功能的不适和流产的风险增加。

预防措施：

孕妇应该控制每日辛辣食品的摄入量，避免沉迷于重口味食品中。

结语

孕初期是孕妇说好说坏的时光，不良的饮食习惯可能会给孕妇的身体和宝宝带来严重的后果。除了注意饮食以避免可能对胎儿有害的食物和饮料，孕妇还应该保持良好的睡眠习惯，坚持适度的运动，避免污染环境的物质等影响胎儿的生长。只有积极采取预防措施才能保证孕妇以及宝宝身体的健康。