女性排卵时间表及排卵期计算方法，如何预测最佳受孕时机

女性排卵时间表及排卵期计算方法

女性的排卵时间是指每个月卵巢释放成熟卵子的时间点。女性在排卵期期间可孕育，因此排卵期也是受孕时间的最佳时机。了解自身的排卵时间就能够更好地掌握受孕时机，提高怀孕的几率。本篇文章将为女性详细介绍排卵周期及排卵期的计算方法。

第一部分：如何测定排卵周期？

一般来说，女性排卵周期的长度为28天，但这并不是每个女性都适用。测定自己的排卵周期可以通过受月经周期的启发，卵巢发育和荷尔蒙水平的变化等因素。以下是测量排卵周期的几种方法

方法1：计算月经周期

月经周期指自一次月经开始到下一次月经来临的时间长度。从月经第一天开始算，下一次月经来临的前一天为下一个周期的第一天。通常，一个周期持续28天，但这也不是每个女性都适用。了解自己的月经周期，可以计算出自己的排卵周期。

方法2：测体温

在月经来临前，女性的体温会比较稳定，随着卵泡的成熟会有所升高。可以用基础体温法来记录自己的体温变化。每天早上在起床前，使用口腔/肛温计测量基础体温并记录下来，之后通过查看记录的数据来发现体温的变化规律，找到自己的排卵时间。

方法3：使用排卵预测器

排卵预测器可以检测尿液中荷尔蒙浓度的变化，来预测排卵时间。通常推荐女性在月经结束后的第7-10天开始测试。排卵试纸可以在药店或在线上购买。

第二部分：什么是排卵期？

排卵期指的是女性在月经周期内卵子从卵巢释放出来的时间。排卵期通常在月经开始14天左右发生，但周期长短不一，有些女性的排卵期可能只有7天，有些女性的排卵期可能达到21天。

第一天

排卵期的第一天通常包括月经周期的第一天，卵巢中的卵子开始发育。

高峰期

排卵期的高峰期在卵子开始成熟的1-2天，也是受孕机会最高的时间。此时，卵巢会释放出大量荷尔蒙，刺激卵子的成熟并刺激子宫壁薄化，使精子容易进入。

结束期

排卵期结束后，卵巢停止产生荷尔蒙，不再刺激子宫壁薄化，此时受孕机会降低。

第三部分：如何预测最佳受孕时机？

根据个人的排卵周期和排卵期，可以预测最佳受孕时机。

方法1：基于月经周期预测

如果月经周期规律，那么排卵周期也容易预测。对于28天周期的女性，排卵期通常在月经开始后的14天到16天之间。

方法2：基于基础体温预测

在基础体温记录表上画出基础体温图像，可以发现体温升高和排卵期的吻合度非常高。体温图中的上涨点，用竖直线标出来，就是排卵点所在位置。

方法3：使用排卵预测器预测

排卵预测器是一种使用简单的方法。通过跟随使用说明书，即可设置好测试时间，测试结果出现后，即可确定最佳的受孕时间。

第四部分：总结

得出自己的排卵时间，掌握自己最佳的受孕时间，可以让女性提高怀孕的几率，省去了盲目受孕的时间和精力浪费。选合适的预测方法，预测自己的排卵期需要费一些心力，但它为希望怀孕的女性提供了有用的参考信息。