足三里穴位在哪儿？详细图文介绍足三里的位置

足三里穴位在哪儿？

足三里穴位是中医穴位中最为重要的一个穴位，它位于人体足部，具有调节人体气血、增强人体免疫力以及治疗多种病症的作用。下面将从足三里穴位的定位、功效、按摩手法和注意事项四个方面具体介绍足三里穴位的位置和使用方法。

足三里穴位的定位位置

足三里穴位位于足部外侧，当脚背朝上时，从脚踝向膝盖方向描一条直线，足三里穴位位于这条直线的正中点上。具体来说，足三里穴位与前面的外踝骨相互对应，与后面的胫骨骨头呈30度的夹角，足弓部凸起处中点即为足三里穴位。此外，用手掌从脚面到后跟摸去，既可摸到足三里的凸起。

足三里穴位的功效作用

足三里穴位是人体上的一个非常重要的穴位，经常按摩足三里穴位，具有以下的功效作用： 1.调节人体气血：足三里穴位位于胃经之中，胃经的气血具有化生津液和输布全身的作用。按摩足三里穴位可以调理胃经的气血，使身体内的气血得到充分的调节，进而保持身体的健康。 2.增强人体免疫力：足三里穴位具有较强的免疫调节作用，长期按摩足三里穴位可以增强人体的免疫力，预防和治疗多种疾病。 3.治疗多种病症：足三里穴位是一个万能的穴位，按摩此穴位可以治疗多种疾病，例如劳累过度、失眠症、胃肠疾病、高血压、糖尿病等。

按摩足三里的手法

按摩足三里穴位主要分为以下几种手法： 1.单点按摩：用大拇指适当用力按压足三里穴位，每次按压持续30秒左右，每天按摩2-3次，效果最佳。 2.推拿按摩：用手掌按摩足三里穴位，每次按摩持续5-10分钟，一周按摩3-4次，可以起到调节气血、增强免疫力的作用。 3.针灸按摩：足三里穴位也可以采用针灸的方法按摩，通过针刺穴位，达到良好的治疗效果。

按摩足三里的注意事项

按摩足三里穴位需要注意以下几点： 1.按摩时不要用力过猛，避免对身体造成伤害。 2.按摩时间不宜过长，每次按摩不宜超过半小时。 3.按摩前要先将手洗干净，并保证手温。 4.按摩一段时间后要及时休息，不要过度使用足三里穴位。 综上所述，足三里穴位是人体上非常重要的一个穴位，按摩足三里穴位可以调节人体气血、增强免疫力、治疗多种疾病。因此，在日常生活中我们要注意保护足三里穴位，经常按摩此穴位，以达到保健养生的目的。