妈妈吃什么能帮助宝宝缓解黄疸?
黄疸是新生儿十分常见的疾病之一,大多数情况下是肝功能不完全导致胆红素代谢不足引起的。宝宝若长时间处于黄疸状态会对身体健康造成不小的损害,而妈妈的饮食对于宝宝的黄疸缓解有不小的帮助。本文将从多个角度介绍妈妈怎么吃来帮助宝宝缓解黄疸。
1. 健康的饮食
健康均衡的饮食能够有效帮助妈妈分泌大量的乳汁,保持乳汁的充足,以满足新生儿快速增长的营养需求。妈妈可以食用富含蛋白质的鱼类、肉类、蛋类以及豆类等食品,同时也要增加蔬菜、水果等富含维生素的食品摄入,保持饮食均衡。此外,妈妈还可以适量食用一些黑芝麻、核桃、花生、杏仁等富含不饱和脂肪酸的坚果类食品,这些食品都可以帮助妈妈分泌充足的乳汁,减轻宝宝黄疸的症状。
2. 远离刺激食品
妈妈在哺乳期间需要远离刺激性食品,如辛辣食品、烟酒、浓茶等食品,这些食品均会对宝宝的黄疸症状产生不良影响。妈妈在哺乳期间需要保持身体稳定状态,遵循清淡饮食搭配,避免食用过量刺激性食品。并且,妈妈要保证饮食的清洁和卫生,避免食用腐烂变质的食品,保证食品新鲜卫生。
3. 补水
妈妈在哺乳期间需要多喝水,保持身体的水分足够充足,能够有效地减轻宝宝黄疸的症状。因为,当妈妈身体缺水时,会使得奶水分泌不足,这样会导致宝宝的营养摄入不足,黄疸的症状加重。因此,妈妈在哺乳期间必须要注意补充充足的水分,保持身体的水分平衡,从而保证奶水的充足分泌。
4. 吃一些有助于胆汁排泄的食品
妈妈在哺乳期间可以多食用一些有助于胆汁排泄的食品,如苦瓜、山药、茄子等,这些食品均可以促进胆汁的分泌和排泄,从而帮助宝宝缓解黄疸的症状。同时,妈妈还可以多食用一些富含维生素和纤维素的食品,如芹菜、地瓜叶、菠菜、南瓜等,这些食品均可以促进肝胆的通畅,帮助宝宝排出多余的胆色素。
总结
妈妈在哺乳期间要注意饮食均衡,饮食清淡,远离刺激性食品,充足地补充水分,并食用一些有助于胆汁排泄的食品,这些都可以有效帮助宝宝缓解黄疸的症状。当然,这并不是代表妈妈只需要注意自己的营养,宝宝自身的情况及时得到医生的关注与检查同样的重要。