孕妇补钙需要补到哪个月份？

孕妇补钙重要性

孕期是胎儿生长发育的关键期，母体补充足够的钙元素有利于胎儿成骨、妊娠期的新陈代谢和孕妇自身的健康。孕妇补钙对胎儿骨骼发育和母体骨骼健康有重要保障作用。 首先，胎儿骨骼需要大量的钙元素支持成长，如果孕妇体内钙含量不足，胎儿就会通过吸收母亲骨骼中的钙储备满足自身骨骼发育需求，这样会导致母体骨骼疏松、脆弱易碎。其次，孕妇的身体需要大量的钙元素支持孕期的某些新陈代谢和机能，如心肺功能、免疫功能等。 因此，孕期适当补充钙元素，不仅可以保护孕妇和胎儿的健康，还能预防孕期多种疾病的发生。

孕妇应补充多少钙

孕妇补钙的摄入量应该因人而异，不同孕妇在孕期的钙需要量也不同，因孕期阶段、女性体质差异等原因，孕期钙的需要量须按医院专家的指示确定。 一般的摄取量标准建议是：1-3个月孕龄每天800毫克，4-6个月孕龄每天1000毫克，7-9个月孕龄每天1200毫克。当然，劝告孕妇在补钙前咨询专业医师。

补钙的食物推荐

孕妇补钙的食物，新鲜绿叶蔬菜、海产品、豆类等都是优质钙源。 绿色蔬菜含有丰富的钙质，例如深绿色的菠菜、油菜、茼蒿冬笋、韭菜芹菜等绿色蔬菜等，提供的钙和其它微量元素相适应，吸收效果很好； 海产品：虾肉、深海鱼、海带、紫菜、蛤蜊等，这些食品铁、碘、钙等微量元素是人体所必须的； 乳制品：牛奶、酸奶、羊奶等，这些食品不仅含有丰富的钙元素，而且含有丰富的蛋白质、维生素等。最适合补偿孕妇由于补钙需求过大而引起的食欲下降问题。

补钙时间范围

孕妇补钙一般从怀孕开始，到孕晚期结束。孕期中补钙应该一直保持，不应该停留，最好从尽早期开始，如孕前快速的生长议会影响孕早期的补钙手脚，孕后期越是需要逐渐积累以备分娩期使用的钙。因此，孕妇可以在平时的饮食中多吃富含钙元素的食物，并根据医生的建议补充钙元素口服剂，提高补钙的效果。

结束语

总之，孕妇补钙在孕期是至关重要的。在孕期中，孕妇不但要吃到足够的食物，还应懂得如何在各个阶段适当补钙，为胎儿和自身的健康保驾护航。务必寻找专业医师的指导和建议，循序逐步进行补钙是最好的选择。