妊娠期糖尿病饮食指南，健康宝宝从饮食开始

妊娠期糖尿病饮食指南，健康宝宝从饮食开始

妊娠期糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖尿病，对孕妇和胎儿的健康都会造成影响。正确的饮食管理对控制血糖水平、保护胎儿的健康起着至关重要的作用。下面，我们将从四个方面给大家介绍一些妊娠期糖尿病饮食指南。

合理搭配营养

妊娠期糖尿病的食谱应该以适度控制碳水化合物、控制脂肪和蛋白质为主。合理搭配不同种类的食物，主食以粗粮为主，每天的蛋白质摄入量应达到每公斤体重1克以上，每天应摄入高纤维和矿物质的蔬菜和水果。在食用油脂时，应选择橄榄油、亚麻籽油等健康的油脂而不是黄油、奶油等重口味的油脂。

注意节制

饮食不能过量，否则容易导致体重增加，增加胎儿巨大化、难产等人工干预的可能性。孕妇应该尽量避免零食、含糖饮料等高糖高脂的食品，控制烹饪时的油盐糖量，控制每天饮食的次数和结构。

合理分配三餐热量

在日常生活中，孕妇需要每天摄入不同能量量的食物，以及根据检测血糖水平合理调整三餐热量的摄入，适量增加几餐低糖，低卡路里的小餐，帮助分散能量的摄入，增加整天能量的平稳分配。

培养健康饮食习惯

在吃的时候应该慢嚼细咽，增加食用茶叶和水果，控制糖分的摄入量和饮用高热量饮料，培养健康的饮食习惯。同时，增加行走、打篮球等锻炼身体的习惯，保持心情愉悦，舒缓压力，有利于保持健康的饮食习惯。 总之，经过以上介绍的妊娠期糖尿病饮食指南，患者需要注意的是在日常生活中控制好饮食，增加锻炼身体的习惯，培养健康的饮食习惯，才能让孕妇和胎儿保持健康。