奶水不足怎么增加产量，让宝宝吃饱饱

奶水不足怎么增加产量？

随着孩子的出生，很多妈妈都会遇到奶水不足的问题。产妇在分娩后几天内乳腺分泌的初乳是十分重要的，如果奶水不足，孩子就很难得到充分的营养。那么，奶水不足怎么办？如何增加产量呢？下面就为大家介绍四个方面的方法。

1. 加强母乳喂养

母乳喂养是孩子成长发育的最好方式，也是消除产后奶水不足的最好方法。在母乳喂养时，妈妈要采用正确的姿势，并且保证孩子吃够，每天至少喂六次。喂奶的时间和次数也要根据孩子的需求来定，一般每隔2-3小时喂一次。妈妈要注意自己的营养，确保自己有充足的水分和食物摄入。

2. 增加母乳分泌

人体分泌乳汁的量取决于孕妇乳腺的发育程度和产妇对婴儿的需求程度。妈妈可以采用以下方法来增加母乳分泌： (1) 睡眠充足：合理的休息对促进母体分泌乳汁有很大的帮助。妈妈要尽量保证足够的睡眠，每天至少要睡7小时。 (2) 心情愉悦：抑郁和紧张都会影响母乳的分泌。妈妈要保持心情愉悦，减轻压力。 (3) 爱抚乳头：每天几次轻拍、揉捏、轻轻拉伸乳头，有助于提高产妇分泌催乳素的效果。

3. 吃一些活血化瘀的食物

在中医理论里，奶水不足是由于气血不畅或者产后淤血导致。妈妈可以多吃一些活血化瘀的食物，如红枣、枸杞、花生、黑豆、桂圆肉、核桃等，以促进产腺的血液循环，增加产奶量。此外，吃得清淡一些，不吃过多刺激性的食物也有助于乳汁的分泌。

4. 补充一些中药食材

除了生活方式和食谱的调整外，还可以通过中药食材来增加产奶量。比较常见的有山药、枸杞、黄豆、淮山、茯苓、牛肉等。可以将它们熬成汤或炖成煲汤，对提高乳腺的血气和产奶量都有很好的效果。

总结

奶水不足是很多产妇面临的问题，但是妈妈们不要慌乱，要从多个方面入手，采取适当的方法。加强母乳喂养，增加母乳分泌，吃一些活血化瘀的食物，和补充一些中药食材，都是很有效的措施。只要母亲和孩子之间母乳喂养得当，即使奶水不足也不会影响孩子的健康成长。