孕妇需要新鲜空气

   对于准妈妈们来说，除了蛋白质、脂肪、维生素等基本营养物质外，新鲜空气、阳光和水的摄入同样对宝宝的健康成长至关重要。
   贵阳医学院附属医院的叶绍芬大夫指出，水是人体重要的组成部分，占据人体重量的60%。饮水不足不仅会引起口干不适，还会影响其他物质和电解质的运输。水还参与调节体内各组织的功能，维持机体的稳定性。准妈妈在孕期保持足够的水分摄入，不仅有助于皮肤和肺部的排泄，还有助于调节体温。
   虽然在农村或城市郊区，清新空气较为容易获取，但在工业集中的城市中却很难保证。汽车排放的废气和尘埃、工厂排放的有害物质都会影响大气的洁净度。有意识地吸收一些新鲜空气，有助于促进身体新陈代谢，对宝宝的健康成长也是必不可少的。
   阳光对孕妇来说也是至关重要的。叶绍芬大夫提到，以前有一种孕期并发症——骨质软化病，这种疾病会导致孕妇贫血、消瘦、动作缓慢、体力疲惫，并可能使胎儿患上先天性佝偻病，甚至可能导致难产和胎儿受损或死亡。虽然现在的医疗预防措施已经大大减少这种疾病的发生，但它仍未绝迹。实际上，这种疾病的发生是由于孕妇体内缺乏钙、磷以及代谢障碍所导致的。准妈妈们在阳光下多晒一晒，让紫外线帮助皮肤下的胆固醇转化为维生素D，有助于预防佝偻病并促进钙的吸收。这样，准妈妈和宝宝都能更健康。