排卵期出血不要害怕！你可能是来小姨妈了

什么是排卵期出血

一般在下次月经来潮前的14天是女性的排卵日期。排卵日前5天和后4天称为排卵期。

排卵期出血又称为小姨妈，一般持续2-3天，不超过7天，出血量明显小于正常月经出血量，且伴有不同程度的小腹疼痛。

排卵期出血的生理原因

子宫壁丧失雌激素支撑，导致部分子宫内膜脱落出血。

排卵期出血的病理原因

黄体分泌功能出现紊乱，雌激素和孕激素的不足, 子宫内膜就无法规则脱落,出现排卵期出血的症状。

日常生活注意事项

1、出血期内注意休息，避免体力活动和劳累过度。

2、穿着柔软、棉质、透气的内裤，并勤换洗。

3、调节焦虑，避免压力太大，保持快乐。

4、以清淡饮食为主，忌食辛辣，油腻的食物，不贪凉。

5、不要节食减肥，营养要跟上。

6、规律作息时间，按时吃饭睡觉，不熬夜。

7、喝豆浆吃维E调节激素水平。

缓解排卵期出血食谱

1、党参、黄芪、当归、桂圆、红枣、黑豆、黑糖或红糖、一个鸡蛋或三个鹌鹑蛋(煮熟剥壳)直接炖或隔水顿两个小时。

2、红豆 红枣 红皮花生 枸杞 红糖、鸡蛋或三个鹌鹑蛋直接炖或者隔水炖2到3小时。

3、生姜红糖水!把开水倒入保温杯中，再把生姜(切片)和红糖放入，焖半个小时。