【备孕】准备备孕这5件事万万不能做！

怀孕了，准妈妈是一个新的形象，很多人都是第一次怀孕，所以很多事情都非常迷茫。在怀孕的时候，准妈妈要注意什么事情呢？

备孕前，这5件事万万不能做！

一：别再熬夜了！睡眠不足影响胎儿发育和母体恢复，早睡早起才是正确行为。

二：Say No to 烟酒！抽烟喝酒伤害你和胎儿，戒掉这些坏习惯并维护无烟无酒环。

三：定期检查很重要！产前检查了解胎儿发育情况，并及时处理问。

四：坐飞机需谨慎！怀孕早期和8个月后避免坐飞机，高空压力可能引起流产或其他并发。

五：适度运动很关键！怀孕前三个月暂停剧烈运动，寻求医生指导下进行适度运。

请记住以上5件事情并切实遵守，在保证安全健康方面决不能马虎。

备孕期在饮食上应注意些什么呢？

1、均衡营养。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物。
2、控制盐、糖和油脂的摄入，避免生冷、辛辣、刺激性食物。
3、根据医生建议，适量补充叶酸、钙、铁等营养素。