孕妇初期食谱？早孕食谱

大家好，今天给各位分享孕妇初期食谱的一些知识，其中也会对早孕食谱进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 孕早期需要准备的资料
2. 初加辅食的食谱
3. 辅食添加初期食谱
4. 孕妇做什么菜比较好吃
5. 早孕食谱
6. 怀孕初期的几款安胎食谱，怀孕初期吃什么

一、孕早期需要准备的资料

怀孕初期建立档案需要以下相关资料和证件：

12.孕妇孕期血压、血糖、尿常规等检查记录；

14.孕妇孕期唐氏筛查、羊水穿刺等检查记录。

二、初加辅食的食谱

1、小婴儿一般建议4-6个月开始添加辅食，辅食添加的原则就是从少到多，从一种到多种，从逐渐的增加，循序渐进的增加这么一种过程。

2、一般来讲4-6个月吃一顿辅食就可以了，九个月以后可以增加至两顿辅食，一岁以后增加至三顿辅食。

3、每一顿辅食吃的食物的品种一般是六个月以后，就是6-9个月吃一顿辅食的时候，一般建议是米粉、菜泥、果泥、鸡蛋，等到加两顿辅食的时候，在这个基础上另外一顿建议加肉泥、肝泥，到一岁以后加三顿辅食的时候，在前两顿的基础上建议第三顿可以加主食、菜泥、果泥、鱼、虾这种交替的进行。

三、辅食添加初期食谱

辅食添加初期，宝宝还没长牙，所以要先尝试泥状食物，今天就给大家分享一些健康又营养的辅食制作方法。根茎类菜泥的制作方法。辅食添加之初，要先让宝宝吃富含铁的婴儿米粉，适应几天之后，就可以开始添加蔬菜泥了。最容易做成泥状的一般是根茎类蔬菜，比如南瓜、红薯、土豆、胡萝卜等。

四、孕妇做什么菜比较好吃

孕妇来说必需要摄入充足的营养，否则对于胎儿的健康并没有任何的帮助，比如说可以多吃小米蒸排骨，茄汁黄豆炖排骨，猪肝粥，鸡蛋粥等等。这些食物虽然说有一定的效果，但是也并不建议大家多吃，建议在服用时一定要适可而止。

五、早孕食谱

番茄烧豆腐，清蒸鲤鱼，花仁蹄花汤，凉拌三丝，拔丝苹果，麻酱菠菜，萝卜炖羊肉，鱼肉水饺，海米拌芹菜，蛋黄菜花汤，菠菜鸡蛋面

六、怀孕初期的几款安胎食谱，怀孕初期吃什么

怀孕初期一定注意摄入充足营养，多食用一些含叶酸丰富的食物，如猕猴桃、火龙果、桑葚子、枇杷以及绿叶蔬菜等，但是应该注意不要食用油腻、刺激性的食物，容易引起肠胃不适。孕早期应该注意营养充足，避免挑食。如果妊娠反应比较严重，平时应该注意食用些牛奶、核桃等。

关于孕妇初期食谱的内容到此结束，希望对大家有所帮助。