孕妇如何补dha，孕妇吃dha有什么好处

大家好，关于孕妇如何补dha很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于孕妇吃dha有什么好处的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. dha藻油的正确吃法
2. 孕妇补充dha的最佳时间是多少
3. 孕妇吃dha有什么好处
4. 孕妇补充dha的最佳时间
5. 孕妇dha每天吃多少毫克好呢
6. 怀孕要补充DHA吗

一、dha藻油的正确吃法

1.满6个月到24个月的宝宝，推荐每天摄入100毫克DHA;新生儿按体重每千克补充20毫克，早产儿按体重补充40毫克。

2.孕期及哺乳期妈妈，推荐每天摄入200-400毫克DHA;

3.对普通成人，推荐每天摄入共计200毫克的DHA

4.如果母乳喂养的宝宝，建议母亲每天补充300mg的DHA，宝宝通过母乳吸收到DHA

奶粉喂养的宝宝，建议可以每天补充1粒

推荐每日上午1粒，口服;较小婴幼儿需刺破胶囊直接滴入宝宝口中或拌入辅食中;

较大儿童，有吞咽能力的，可直接温水吞服胶囊。

二、孕妇补充dha的最佳时间是多少

孕妇在怀孕期间是可以随时的补充dha的，并没有什么最佳的时间段，根据自身的经济情况来进行补充补充dha是能够促进宝宝的大脑发育，同时也能够促进宝宝的视网膜发育的，所以在怀孕期间适当的补充一些Dha也是有一定的好处，孕妇一定要多注意休息，保持充足的睡眠定期产检。

三、孕妇吃dha有什么好处

孕期，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

2、dha促进视网膜光感细胞的成熟

dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

所以，母亲在孕期应多吃一些含dha的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含α-亚麻酸多的食物(如亚麻速溶粉)，有条件者可直接从α-亚麻酸或dha营养品中补充。

四、孕妇补充dha的最佳时间

dha对胎儿的大脑发育有重要的作用。是非常重要的一种元素，及时有效的补充对孕妇及胎儿有非常重要的作用，大多数的孕妇在四五个月的时候开始服用，这个时期服用有助于胎儿大脑神经中枢的发育，但注意不要超量服用，并且还要注意饮食的多方面的多样性。

五、孕妇dha每天吃多少毫克好呢

孕妇在补充dha的时候，每天不能够超过300毫克，If在补充dha的时候，每天只需要按照医生的指导服用就可以，不要过多的补充，Dha主要是有利于胎儿的早期脑部发育同时也有利于视网膜发育，在怀孕期间平时多吃一些坚果，还有富含dha的食物，也能够起到补充的作用。

六、怀孕要补充DHA吗

怀孕期间建议补充DHA，DHA又称为脑黄金，有利于促进胎儿智力的发育，营养价值丰富，可以适当的补充一些。怀孕期间的饮食要多样化，多吃高蛋白和高维生素含量的食物，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、牛奶、猕猴桃、草莓、柚子、橘子、苹果、香蕉等。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。