打鼾的治疗方法，睡觉打呼噜怎么治

很多朋友对于打鼾的治疗方法和睡觉打呼噜怎么治不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 打呼噜最佳治疗方法
2. 如何快速治疗打呼噜
3. 睡觉打呼噜怎么治

一、打呼噜最佳治疗方法

打呼噜首先要查找原因，小孩一般为扁桃体肥大、腺样体肥大所致，根据肥大程度及临床症状，可以手术切除治疗。成人打鼾一般为鼻部疾病，如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等，有的还伴有扁桃体肥大、腺样体肥大、咽腔狭窄等，早期可以保守治疗上述疾病，如果效果差，应手术治疗，平时可以侧卧位睡觉看能否缓解。

二、如何快速治疗打呼噜

打呼噜真的很烦人。有的像电锯的声音，有的像猪哼哼……

大约有四分之一的人会打呼噜，所以你遇到一个打呼噜的人的概率会很大。

打呼噜是由于你的喉部和颈部肌肉放松，造成呼吸道变窄引发的。

1、睡前不要喝酒，因为酒精会造成肌肉组织放松而打呼噜；

3、如果是呼噜是鼻子，用呼吸辅助贴片；如果是口腔，就用咬嘴儿。都是用来扩大呼吸道，减少打呼噜的小工具。

三、睡觉打呼噜怎么治

打鼾并不是我们通常认为的睡眠质量好的代名词，它的产生主要有三种原因，过于疲劳、鼻部疾病、腺样体肥大（幼儿群体）。

所以常打呼噜的朋友可以尝试去改变一些生活方式和习惯解决“鼾声如雷”的问题。

仰卧平躺的睡姿会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，改变睡姿尝试侧睡可能会有助于防止这种情况。

如果改变了睡姿，仍然无法解决，那你可能患有【睡眠呼吸暂停综合症】，建议及时去医院，得到医生及时的治疗。

枕头的高度决定着每个人的睡眠质量，可能有很多朋友没有重视这个问题，过低的枕头可能会影响到你的颈椎，也会让你在睡眠中感觉呼吸不通畅，引起打鼾。

另外，床具建议挑选纯棉的材质，枕头套和床具要短周期的清洗更换比如每周一次，床具上的螨虫和过敏原也有可能会引起打鼾。

减肥可以帮助部分朋友解决打鼾的问题，因为脖子上的赘肉可能会让呼吸道坍塌，从而导致打鼾。

通常很多人会在饮酒后打鼾，因为酒精会使中枢受到抑制而导致舌头后坠。

每个人一天都要喝很多杯水来补充身体水分，如果体内水分不够，脱水后，鼻腔内分泌会更加粘稠，这会引起夜晚打鼾，当然身体补水应该在白天，晚上睡前尽量少喝水，避免第二天水肿。

睡前洗个热水澡会使肌肉舒缓放松，夜晚更好的进入深度睡眠，在洗澡时建议使用盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的异物并打开鼻腔，这样晚上睡眠会比较舒适避免打鼾。

OK，关于打鼾的治疗方法和睡觉打呼噜怎么治的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。