杏的营养价值 杏的营养成分

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下杏的营养价值的问题，以及和杏的营养成分的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 杏子的热量
2. 鲜杏的营养价值高吗
3. 杏的营养成分
4. 家杏的营养价值
5. 杏子存什么营养
6. 吃杏的好处与坏处

一、杏子的热量

热量是48大卡。杏子近球形，果皮黄色，白色或红色，皮上有细柔毛，果肉为黄色或乳白色；果核平滑；种仁味苦或甜；花期3～4月，果期6～7月，热量为1000克48大卡。

二、鲜杏的营养价值高吗

1.鲜杏含水量85%，含有较低的热量。

2.鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素P，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。

3.果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。

三、杏的营养成分

1、杏中含有多种维生素不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。

2、杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

四、家杏的营养价值

1.润肺定喘：杏子性味甘、酸、温，入肺经，适当吃杏有很好的止咳、止喘、止痰的作用。

2.生津止渴：适合口渴、口干的人，适当吃杏有很好的生津止渴的作用。

3.增进食欲：杏中含有丰富的有机酸，能够刺激消化液的分泌，有很好的增进食欲的作用。

五、杏子存什么营养

杏子是含类黄酮多丰富的维生素c，多酚类和天然水杨酸，类黄酮是有预防心脏病和减少心肌梗死的作用，纤性的维生素c含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体的吸收和铁的吸收，平时可以多吃一些杏子可以获得大量铁和钾。也要注意及时补充水分。

六、吃杏的好处与坏处

吃杏好处：补充营养，杏含有丰富的蛋白质，纤维素，碳水化合物，维生素A，维生素C及钙，钾，磷等营养元素。增强细胞活性，防止色素沉淀，减缓衰老，预防老年斑，雀斑。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。