柿子的热量，柿子的热量和含糖量

本篇文章给大家谈谈柿子的热量，以及柿子的热量和含糖量对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 柿子的热量是多少
2. 柿子的热量高不高
3. 柿子的热量和含糖量
4. 柿子热量是多少
5. 一个大柿子的热量
6. 柿子的热量高吗

一、柿子的热量是多少

一个中等大小的柿子（200g左右），热量大约130千卡，相当于一碗米饭的热量。其实柿子不算热量十分高的食物，但是它的糖分偏高。

二、柿子的热量高不高

柿子的热量不高，但柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。

三、柿子的热量和含糖量

柿子是一种常见的食物，每100g柿子中含有71大卡左右的热量，而高热量食物标准是100g食物中含有286.68大卡的热量，因此柿子不属于高热量食物。

但柿子中含有大量的糖分，含糖量在14%-16%，长时间摄入过多且机体消耗的热量小于摄入热量时，可转化为脂肪诱发肥胖，因此不建议减肥人群或肥胖人群大量食用。

四、柿子热量是多少

1、热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。

2、柿子的热量在水果中并不高，但柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半

五、一个大柿子的热量

柿子属于一种水果，味道甜，但是热量在水果中属于较高，每100克柿子热量为70千卡左右。对于需要减肥、控制体重者应少量食用或避免食用。

六、柿子的热量高吗

1、柿子的热量是71大卡/100g，而柿饼的热量是250大卡/100g，1个柿饼大约有124大卡，热量比较高，含水量很低，所以一天只吃一个柿饼子，多吃很容易发胖的。

2、柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。此外，柿饼的保健功能也更强。

3、每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克；新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克。柿子加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克。不过，维生素C会有损失。

关于柿子的热量的内容到此结束，希望对大家有所帮助。