火龙果有什么营养，火龙果富含哪些营养

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于火龙果有什么营养，火龙果富含哪些营养这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 火龙果含维生素k多少
2. 火龙果营养价值
3. 火龙果的好处
4. 火龙果吃了上火吗火龙果的营养价值分析
5. 火龙果营养成分
6. 火龙果富含哪些营养

一、火龙果含维生素k多少

1、火龙果中含有维生素K1。火龙果营养丰富，包括水分、能量、碳水化合物、总膳食纤维、维生素以及矿物质。

2、虽然火龙果营养价值高，但也不能一次性食用太多，以免出现腹泻、腹痛等不适应症状。建议一天摄入的水果量在200～350g，这个范围比较安全，不容易引起身体不适。

二、火龙果营养价值

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

三、火龙果的好处

1、好处：吃火龙果帮助人体补充所需维生素（维生素A、胡萝卜素、维生素C、E、烟酸）和微量元素（磷、镁、钾、钙、铁、锌等）以及水分，有助于维持机体健康。

2、市面上常见的火龙果以红心火龙果为优，它的花青素、胡萝卜素、铁元素、锌元素等都高于白心火龙果，营养价值价值更高。

四、火龙果吃了上火吗火龙果的营养价值分析

吃火龙果不会上火的。火龙果营养丰富、功能独特。它含有植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。因此，决定了它具有以下几个独特的功效：每百克火龙果果肉中，含水分83.75克，灰分0.34克，粗脂肪0.17克，粗蛋白0.62克，粗纤维1.21克，碳水化合物13.91克，热量59.65千卡，膳食纤维1.62维C5.22克，果糖2.83克，糖7.83克，钙6.3-8.8毫克，磷30.2-36.1毫克，铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰），水溶性膳食蛋白，植物白蛋白等。

五、火龙果营养成分

火龙果的营养成分有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B1、膳食纤维、蛋白质、铁、磷、钙、镁、钾等。

火龙果是一种常见的水果，其中的维生素含量比较丰富，而且还含有一定的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、矿物质等成分。生活中适当的吃一些火龙果，能够为机体补充营养。对增强身体抵抗力有帮助。而且火龙果中含有丰富的水溶性纤维素以及膳食纤维，经人体吸收后会加快胃肠蠕动速度，有助于改善消化功能，还可以促进体内宿便和毒素排出，对预防便秘有一定的辅助作用。

六、火龙果富含哪些营养

火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

好了，关于火龙果有什么营养和火龙果富含哪些营养的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！