热量低的水果(什么水果热量低)

大家好，关于热量低的水果很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于什么水果热量低的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 热量不高的水果
2. 什么水果热量低适合瘦身
3. 什么水果没有热量
4. 低热量的水果
5. 什么水果热量低
6. 热量小的水果

一、热量不高的水果

含糖量低，热量不高的水果有：柠檬的热量可以不值一提，小小的圣女果，云南雪莲果，白心番石榴，维C之王的猕猴桃，无花果，草莓，人参果……

二、什么水果热量低适合瘦身

苹果的热量比较低，饱腹感也会比较强，100g苹果的热量是53大卡，是减肥的人最爱的一种水果。你可以在饭前吃一个苹果，可以帮你控制卡路里摄入。

三、什么水果没有热量

1.葡萄柚。每100g葡萄柚只有55kcal的热量，而且葡萄柚含有丰富的维生素C、果胶。其中维生素C与胶原蛋白的合成有密切关系，能帮助减肥、助消化，果胶可以降低血液中胆固醇的含量。因此葡萄柚不仅是低热量的水果，多吃还有助于减肥。

2.柠檬。每100g柠檬的热量一般是42kcal，而且柠檬所富含的营养物质是维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、糖类、钙、磷、铁、钾等，没有能产生很多热量的物质，所以是低热量水果。

3.猕猴桃。每100g猕猴桃的热量一般在61kcal左右，其中富含像维生素A、维生素C、维生素B1、维生素E之类的维生素，还含有包括钾、钙、磷在内的矿物质，其热量不高。

4.火龙果。火龙果是一种低热量的水果，每100g火龙果的热量只有大约55kcal，而且因为火龙果富含水溶性膳食纤维，因此可以帮助人体减肥、降低胆固醇含量、预防便秘

四、低热量的水果

苹果、香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、葡萄、蓝莓、草莓，还有西瓜，这都是非常好的选择，这些水果它热量低，并且富含有大量的维生素、微量元素和矿物质。食用以后不但可以有益于身体的健康，并且也不用担心肥胖。

五、什么水果热量低

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

六、热量小的水果

1、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。

3、西瓜。西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处

关于本次热量低的水果和什么水果热量低的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。