睡觉打鼾怎么办 下铺打呼噜特别响怎么才能睡着

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于睡觉打鼾怎么办，下铺打呼噜特别响怎么才能睡着这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 老公每天晚上睡觉老打呼噜让我睡不着怎么办
2. 下铺打呼噜特别响怎么才能睡着

一、老公每天晚上睡觉老打呼噜让我睡不着怎么办

1、如果不想听到打呼噜的声音，那就直接买一个睡觉的耳塞吧，在睡觉前带上，可以让世界马上安静下来，这样即使老公晚上打呼噜也不会影响睡觉。

2、对于喜欢听着音乐入睡的朋友，也可以带上耳机，一边听音乐的同时，也不会受到打呼噜的影响了。同时睡觉专用耳机，对睡眠没有任何影响。

3、白噪声可以帮助我们减少到呼噜声的注意力，能够让我们安然入睡，可以从网上下载白噪声，在睡觉的时候播放能够帮助我们快速入睡哦。

4、也可以让打呼噜的老公侧睡，因为侧睡不容易引起打呼噜，同时尽量让老公背对着睡觉，减少对打呼噜对我们的影响。

5、如果老公须仰卧才能入睡，不方便侧睡的话，那就想办法垫高一点他的枕头，这样可能有效的减少打呼噜的可能。

6、如果实在是不能忍受呼噜声的话，那就临时分房睡吧。不过不推荐该方法，可能会影响夫妻感情的哦。

二、下铺打呼噜特别响怎么才能睡着

1、早点睡觉，尽量赶在打呼噜的那个人之前睡觉，我们睡着了，睡得踏实了，一般打呼噜的声音是吵不醒我们的。

2、一定要早点休息，年轻人不要熬夜，对自己也好，如果熬夜的话，别人肯定是不会等你的，所以我们应该在别人上床休息之前就进入梦乡，虽然睡眠质量可能会因为别人的呼噜声受到影响，但总比睡不着好吧，睡觉之前泡个热水脚，我们的睡眠质量会提高很多。

文章分享结束，睡觉打鼾怎么办和下铺打呼噜特别响怎么才能睡着的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！