经期吃什么比较好，生理期吃什么

其实经期吃什么比较好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解生理期吃什么，因此呢，今天小编就来为大家分享经期吃什么比较好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 月经期间喝什么汤好
2. 来大姨妈吃什么水果好，你知道吗
3. 月经期要吃什么补品，或者什么菜
4. 月经期间吃什么菜比较好呢
5. 经期喝什么好
6. 生理期吃什么

一、月经期间喝什么汤好

月经期间可以多喝一些滋补气血的汤来食用，比如乌鸡红枣汤，红枣花生汤，以及山药排骨大枣汤，这些汤都有健脾胃滋阴养胃的功效，女性来月经期间一定要多休息，不要碰凉水，不要过度的劳累，要多注意保暖，注意精神调养，排除思想上的顾虑。

二、来大姨妈吃什么水果好，你知道吗

来大姨妈要吃性温的水果，性平的水果，富含维生素的水果，富含钙的水果。女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以及时补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

三、月经期要吃什么补品，或者什么菜

月经期间可以吃一些鱼汤、排骨汤以及乌鸡汤，但是应该注意避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物，并且应该注意避免食用不易消化的食物。在月经期间还可以多食用菜花、甘蓝、山药、丝瓜、大白菜。在月经期间一定要注意禁止性生活，避免腹部受凉。

四、月经期间吃什么菜比较好呢

月经期间是没有饮食禁忌的，可以根据自己的饮食嗜好，选择不同的饭菜，蔬菜，水果吃，经期不要吃过于寒凉的食物，注意腹部保暖，适当增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配。不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长，注意外阴卫生。

五、经期喝什么好

月经期间最好还是喝一些温开水，女性在月经期间身体是比较虚弱的，自身的免疫力会下降，所以在饮食方面要特别注意，尽量不要吃含凉性的食物，否则容易出现痛经的症状，可以适当的喝一些红糖姜水，牛奶等，有利于很好的缓解痛经的情况，月经期间一定要注意休息，不要剧烈运动。

六、生理期吃什么

生理期可以喝一些百合莲子粥，银耳莲子粥等来进行营养的补充，也可以喝一些红糖水，益母草膏或益母草颗粒来缓解生理期的不适。生理期也不要碰凉水，要做到劳逸结合，不要吃辛辣或油腻的食物，可以吃一些清淡易吸收的食物，要注意营养的均衡。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的经期吃什么比较好和生理期吃什么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！