经期能运动吗(大姨妈可以做运动吗)

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本文目录

1. 大姨妈可以做运动吗
2. 大姨妈来了能运动吗
3. 女性来月经能运动吗，哪些运动适合经期做
4. 来生理期可以做运动吗
5. 经期的时候可以做运动嘛
6. 月经期间可以走路运动吗

一、大姨妈可以做运动吗

可以的。女生的生理期是一种周期性的现象，这种现象一般每月都要发生，在女生的生理期可以适当的做一些运动，不过需要注意做好个人保护。

二、大姨妈来了能运动吗

1、月经来了可以适度运动，但是不建议过度剧烈运动。

2、月经期间并没有必须静卧的要求，如果为正常月经，月经量不大且体力允许，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、体操锻炼等。而快跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉深和强度较大的活动，则要尽量避免。

三、女性来月经能运动吗，哪些运动适合经期做

女性来月经是可以适当运动的，有很多耗氧量不大的运动适合经期做。比如散步、慢跑、瑜伽、韵律操等。在月经期，不要参加游泳、跳水等水项目运动。月经期间要注意休息，避免过度劳累，不要吃生冷、辛辣刺激性食物。

四、来生理期可以做运动吗

生理期本身就很不舒服，肚子疼，腰疼，量大的时候不敢起不敢做不敢翻身，只想躺在床上，最好不要做运动，特别是剧烈运动，这样身体会更不舒服

五、经期的时候可以做运动嘛

在月经期可以做适当的运动，比如可以适当的散步、做运动幅度不是很大的瑜伽都可以，坚持下来对月经本身不会造成影响。月经期是女性正常的生理时期，如果在月经期做剧烈的运动，会造成一定的影响。

六、月经期间可以走路运动吗

月经期间可以走路运动，适当的慢走，经期运动后不能受凉。但不能从事剧烈活动。如果从事剧烈活动，会引起子宫内膜脱落加快，导致经量增大。严重的经期过量运动，会引起月经周期变长，月经改变。所以，经期不能从事剧烈的运动。

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