维生素b12(维生素B12又叫什么)

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本文目录

1. 维生素b12的作用及功能是什么
2. 维生素B12又叫什么
3. 怎么补充维生素b12最快
4. 维生素B12有什么作用
5. 含维生素B12的食物是什么
6. 请问什么食物里富含维生素B12

一、维生素b12的作用及功能是什么

维生素B12属于b族维生素，也是水溶性维生素。维生素B12是唯一一种含有金属元素的维生素。它仅仅可以被微生物合成，一般不存在于植物当中，但是在动物产品的含量比较高。广泛存在于动物的肝脏，酵母当中。维生素B12缺乏可以导致巨幼红细胞贫血，并且维生素B12有营养神经的作用。

二、维生素B12又叫什么

生素B12也被称为钴胺素或氰钴素，它是一种B族维生素，由含钴的卟啉类化合物而组成的，维生素B12是最目前最晚发现的B族维生素的一种，

三、怎么补充维生素b12最快

1、最快的补充方法是食补，比如多吃鸡蛋，喝牛奶，多吃鱼肉制品和动物肝脏

2、维生素b12是一种对人体健康特别有帮助的维生素，大家在日常生活中一定要注意补充维生素b12。只有为人体补充充足的维生素b12，人体的健康才有保证。维生素b12是大脑神经的营养液，因此多吃一些富含维生素b12的食物对人体大脑神经的发育也有很大的帮助

四、维生素B12有什么作用

维生素B12有使红细胞发育和成熟的作用，预防贫血的发生，增加叶酸的吸收和利用，同时维生素B12还有促进体内脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢的功能，另外维生素B12还能抗脂肪肝，促进肝脏贮存维生素A，促进人体细胞发育成熟和机体代谢，治疗恶性贫血。

五、含维生素B12的食物是什么

膳食中维生素B12的主要来源是动物性食品，尤以动物内脏（肝、心及肾）、鱼类及蛋类富含维生素B12。其次，乳类制品也富含维生素B12，每100克中含有1微克；其他富含维生素B12的食物还有牛肉、猪肉、鸡肉、蛤类、虾类、蟹类等。

六、请问什么食物里富含维生素B12

富含维生素b12的食物有，1、动物肝脏类，例如猪肝、鹅肝、等。2、肉类食物。例如猪肉、牛肉等。3、蛋类，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物中含有特别丰富的维生素b12，能够很好的改善人体缺乏的状况，建议平时一定要均衡营养，合理膳食，注意其他营养物质的补充。

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