维生素e的作用及功能(维生素E软胶囊的功效与作用)

很多朋友对于维生素e的作用及功能和维生素E软胶囊的功效与作用不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 维生素a的作用及功能
2. 维生素E软胶囊的功效与作用
3. 每天吃一颗维生素E好吗

一、维生素a的作用及功能

1、维生素A，又名视黄醇，从名字中我们就能感到它对眼睛视力的重要性。

2、严格来说，在人体中，维生素A包括视黄醇、视黄醛和视黄酸三种形式。

3、维生素A在视网膜上帮助光能转化为视神经冲动，从而实现对视觉的神经传导，这个维持正常视力的功能是以视黄醛的形态作用的。在这个传导过程中，部分视黄醛会被氧化成视黄酸。为了维持视力，视黄醛需要不断被补充，这个来源即是储藏在肝脏和脂肪组织中的视黄醇。视黄醇于视黄醛可以互相转化。

4、除了维持视力之外，维生素A也参与蛋白质的合成、细胞的分化、精子的发育、骨骼的形成等。

5、夜盲症和干眼症是维生素A缺乏的主要表现。除此之外，表皮角化症，即皮肤干燥、粗糙、鳞片化，以及易患感染性疾病也是缺乏维生素A的表现，因为缺乏维生素A能导致表皮细胞和黏膜细胞异常。

6、在食物中，视黄醇只存在于动物性食物中，比如动物肝脏、肾脏、奶制品、鱼肝油、蛋黄。而在植物中，是以被称为维生素A前体的类胡萝卜素存在的，某些类胡萝卜素是可以在体内转化成维生素A的，其中以β-胡萝卜素转化率最高。

7、β-胡萝卜素本质上是一种色素，它在黄色、橙色和绿色的蔬果中含量较高，且颜色越深，含量越高。绿色蔬果因为含大量叶绿素，所以把黄色给盖住了。

8、维生素A、胡萝卜素都是脂溶性的，不溶于水。所以，脱脂奶类中的维生素A基本上都被去掉了。另外，有些人认为要增强胡萝卜素的吸收，必须用很多油来烹调，其实这大可不必，蔬菜加热过后细胞壁软化，只需少量油脂，即可保证胡萝卜素的吸收。但如果是生食，则需要较多油脂才能保证吸收率。

9、最后需要强调的是，维生素A不易从体内排出，故过量摄入可能带来毒性。但正常的膳食是不会过量摄入的，只有大量摄入肝脏、鱼肝油或维生素A补充剂的情况下才会发生。过量摄入维生素A会导致骨骼生长异常，对孕妇来说，会增加胎儿畸形率。

10、如果吃很多含胡萝卜素的食物则问题不大，最多皮肤颜色会发黄。停食后，皮肤的黄色会消退。但是，胡萝卜素补充剂不可大量摄入，不然也是有危害的。

二、维生素E软胶囊的功效与作用

维生素e软胶囊的主要作用是降低心脏病动脉粥样硬化的发生率，还可以预防血小板过度凝聚，调节内分泌维护正常的性激素分泌，维生素e有药物维生素e和保健品维生素e，保健品维生素e和维生素c合用可以起到美容养颜，延缓衰老，祛斑的作用。

三、每天吃一颗维生素E好吗

每天吃一颗维生素E没有多大好处。我们人体体内有足够的维生素E，吃进去之后也会代谢掉，所以在饮食上能够补充的情况下，没有必要刻意每天吃一颗维生素E。特别在备孕的时候要加强营养，多补充蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且多吃坚果，对于孕妇好，对于胎儿的发育也好，都会起到积极的作用。

关于维生素e的作用及功能到此分享完毕，希望能帮助到您。