缺钾吃什么好，缺钾怎么补

大家好，缺钾吃什么好相信很多的网友都不是很明白，包括缺钾怎么补也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于缺钾吃什么好和缺钾怎么补的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 缺钾有什么表现，补钾吃什么食物好
2. 缺钾吃什么好***缺钾怎么补***缺钾怎么办
3. 缺钾吃什么食物比较好水果或是蔬菜肉类哪种东西含钾
4. 缺钾吃什么蔬菜

一、缺钾有什么表现，补钾吃什么食物好

低钾会出现四肢麻木、肌无力等症状，严重低钾则会危害生命。如果在抽血化验中发现严重低钾的话，通过静脉输注溶液来补充钾离子，这样补钾是最快的。富含钾的蔬菜和水果有：椰子、樱桃、桂圆（干）、香蕉、菠菜、香菜、海带、紫菜（干）、蚕豆、芸豆等，如果严重低钾则不应通过食物补钾。应每半年去医院抽血化验一次电解质，在专业医生的指导下饮食。

二、缺钾吃什么好***缺钾怎么补***缺钾怎么办

在日常生活当中也可以多吃一些含钾的食物，可以通过吃一些香蕉，草莓，柑橘，毛豆，蕨菜，大葱，黄豆，绿豆，植物来补钾的，另外玉米面当中也是有一定的钾含量，橙汁当中的钾含量也是比较高的，所以在平时也可以多吃一些橙子，另外也可以说是瘦肉。

三、缺钾吃什么食物比较好水果或是蔬菜肉类哪种东西含钾

可以吃一些高钾的水果，如香蕉、龙眼、哈密瓜、枣子、桔子、芒果、山楂、猕猴桃。含钾量高的蔬菜很多，如油菜、芹菜、西红柿、蘑菇、蘑菇和各种豆制品。也可以适当的补充一些肉类，有许多肉类含钾量很高，其中加工过得火腿含量极高。含钾量高的肉类包括：鸡、鸭、鹅、羊腰、猪腰、鱼和瘦肉。

四、缺钾吃什么蔬菜

含钾量高的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、彩椒、甘蓝、荠菜、芥菜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、茄子、海带、笋、菌类等，适量增加食用可以补充钾元素，有助于改善缺钾。但也应注意饮食合理搭配，不可长期、单一地食用某种食物，应坚持以平衡膳食为主。

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