血脂高？血脂高是怎么回事

这篇文章给大家聊聊关于血脂高，以及血脂高是怎么回事对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 血脂高吃什么好吃什么降血脂
2. 血脂高是怎么回事
3. 血脂高的症状表现有哪些
4. 血脂高吃什么好
5. 血脂高如何治疗
6. 我的血脂高怎么办

一、血脂高吃什么好吃什么降血脂

高血脂对于患者而言,危害是非常大的。比如冠心病、动脉硬化、胰腺炎等疾病,都和高血脂有关。想要降血脂的话,不妨从日常的饮食入手。适合高血脂患者的食疗方有哪些？

枸杞子20克，槐花15克。将二者混合均匀后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。

山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。每日1剂，水煎两次，早晚分服。软化血管，降血脂。

决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

取泽泻15—30克，粳米1——2两，白砂糖适量。先将泽泻洗净，煎成汁后去渣，用泽泻汁煮粳米至稀粥，然后加入白砂糖，再稍煮即成。每日吃1—2次，温热食用。此粥具有降血脂，泻肾火，消水肿的功效。对于高血脂症、小便不利、水肿等有一定的作用。但阴虚病人不宜用。

冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。

6、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

7、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。

高血脂是动脉硬化的重要诱因，控制血脂水平有助预防心脑血管病变，尤其是中老年人，血脂状况更要引起重视。在日常饮食中多吃降脂食物对稳定血脂有很好的帮助，也是天然的降脂方法。

二、血脂高是怎么回事

血脂高的原因：个人体质的问题，受遗传因素的影响，通常是有家族史。外界环境因素导致的，继发的原因，比如肥胖，尤其是饮食方面，不注意控制，摄入过多的脂肪成分，可能会导致高脂血症。另外像代谢性疾病，比如本身有糖尿病，或其它的代谢性疾病，也有可能会导致高脂血症的发生。

三、血脂高的症状表现有哪些

提醒：血脂高的人，头部常有4个异常，若你一个不占，值得恭喜

高血脂，是一种常见的"三高"疾病之一。

其可怕之处在于，它会在人们不知不觉之间，使血管完全堵塞，诱发严重的心脑血管疾病。

有调查结果显示，我国35岁以上人群中，血脂异常患有率高达34.7%。

血脂高的人，头部常有4个"异常"，若一个不占，值得恭喜

是指在黑眼球边缘出现的一圈灰白色、1~2mm宽的环状结构。

它常出现在已经发生动脉粥样硬化、高胆固醇血症的老年人身上，在血脂高的中青年人身上也可见到。

40岁以下出现老年环的人，尤要警惕。

很多高血脂的人，其眼睑处，容易出现睑黄疣。

主要是，脂质沉积所致，导致皮肤出现黄色或橙色斑块。

尤其是中老人人，当血脂增高时，这类情况高发，切莫忽视。

一旦体内血脂过高，人的视力也会受到影响。

血脂超标时，血液中的脂蛋白，容易从毛细血管漏出。

此时，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成影响，出现视力下降等情况。

此时，一定要提高警惕，避免引起视网膜血栓。

当血脂升高，还有可能引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

因此，无缘无故的听力下降，也要考虑是血脂太高了。

生活中，这3个习惯是高血脂的帮凶，趁早远离

抽烟时，人体会摄入上百种的有害物质。

这些物质一旦进入血管，会造成血管壁损伤，加速动脉粥样硬化进程。血管收缩异常，控制血脂的能力也会下降。

而且，吸烟时产生的一氧化碳还会和血清蛋白结合，消耗大量的氧气。导致心肌缺氧严重，影响心脏供血的正常进行。

长期久坐不动，会使血液流速变慢，血液中含氧量降低，从而使血管内毒素不易排出，增加血栓形成的风险。

尤其是进入冬季后，南北方很多人都不愿出来运动，而这个季节也是心脑血管疾病高发的时节。

熬夜，对现代人可以说是家常便饭。

但是，对于高血脂患者来说，长期熬夜、睡眠不足，会加重病情，导致脂肪代谢障碍。

不仅会升高血脂，长此以往，还会增加罹患冠心病的几率。

需要注意的是，并不是睡得时间越多越好，每晚保证7小时以上的睡眠时间为宜。

血液粘稠度增高会使微循环的毛细血管瘀滞，加重血管堵塞的风险。

大量脂类成分在血液中沉积一栋，降低血流速度，且还有氧化、酸败等沉积在动脉血管内皮上，长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

血脂高会导致高血压，促使心肌功能紊乱，血管紧张素转化酶大量激活，促使血管动脉痉挛，诱导肾上腺素分泌升压素，从而使血压升高。

血脂高会导致肝脏功能受损，且，大量的脂肪堆积在肝脏，就容易诱发脂肪肝。

预防高血脂，坚持做好2件事，保护血管健康

适当的运动不仅能增强心肺功能、改善胰岛素抵抗及葡萄糖耐量，还有助于减轻体重，降低血压三酰甘油、胆固醇水平，升高好胆固醇水平。

锻炼时应注意：最好选择中强度的有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，每次30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。

长期吃宵夜，十分容易导致肥胖，进而导致高血脂等。

如果，吃宵夜的时候，吃一些较为油腻、重口味的食物，再喝点酒的话，那么，十分容易导致血脂异常。

所以，要想改善血脂健康，一定要戒掉吃宵夜的习惯。

只有肥胖的人才会得高血脂症么？

不少人认为，只有胖人才得高血脂，瘦人可以高枕无忧。

但实际上，高血脂并不是胖人的专利，很多体型较瘦的人也会患此病。

因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。长期过量的吃糖，同样有可能造成血脂代谢异常。

四、血脂高吃什么好

血脂高的情况下应该多吃清淡易消化的食物，平时应该低盐低脂饮食，建议多吃新鲜的蔬菜水果和瘦肉等，不要吃动物的内脏的，一般内脏的胆固醇含量是比较高的，所以有多做调理，观察体重的变化，在医生的指导下积极安排有氧运动会比较好的。

五、血脂高如何治疗

血脂高首先要通过药物降血脂。然后再配合生活饮食上的干预。药物治疗要去医院请医生明确处方。饮食干预:建议低盐饮食，不要吃腌肉，榨菜，辛辣刺激油腻的食物。可以多吃新鲜的蔬菜水果。加强运动锻炼，提高每天的代谢量。从而达到减肥的目的。这样可以有效地降低血脂。

六、我的血脂高怎么办

血脂高除了饮食以及运动锻炼以外，还需要服用一些降脂药，长期服用半年左右，胆固醇都能够恢复正常。血脂偏高的严重程度，主要还是根据甘油三酯以及胆固醇两类情况来判断。要控制饮食，减轻体脂。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。