怎么样计算排卵期最简单准确（女性生育必备知识）

如何计算排卵期最简单准确？女性生育必备知识

在备孕的过程中，妇女的排卵期是非常重要的一环，如何计算排卵期最简单准确呢？下面我们来详细介绍一下。

一、监测基础体温

基础体温监测是一种最普及且简单的卵泡期预测方法。基础体温是指体内在静息状态下最低的体温，一般在早晨醒来时测量。在卵泡期，由于卵泡在发育，需要排出一些激素，这些激素会影响基础体温，因此一些体内激素的变化也会引起基础体温的变化。而在排卵期，基础体温会因为雌性激素和孕激素的分泌而有较大变化，因此通过连续记录基础体温的方式可以知道自己的卵泡期。

1. 基础体温的监测方法

监测基础体温方法简单，只需要准备一个能精确测温、透过纱窗可以放光的体温计即可。每天清晨在醒来之后，保持平躺状态，用体温计量一下基础体温，记录下每日的体温变化。

2. 分析基础体温的变化

在监测基础体温的过程中，女性可以把总体温度数据绘制成统计图，以便更好地观察节律性变化。可以通过观察每个月体温图上的变化，并结合月经周期长短来预测排卵期。

3. 预测排卵期

排卵期通常在每个月的月经开始前14天左右。在连续监测两个月以上的基础体温记录中，发现前半月体温较低，后半月体温较高，前后两个至少0.3摄氏度之差，且后半月体温比前半月高，可以判断大概处于排卵期或者已经排卵。

二、使用排卵试纸检测

排卵试纸是一种经济实惠的排卵期监测方法。它是一种对女性尿液中的LH浓度进行检测的方法，由于LH是一个突出显示女性排卵的激素，在排卵前会有急剧增加。因此，当检测到LH浓度显著增加时，排卵很快就会开始。

1. 排卵试纸的使用方法

排卵试纸的使用方法很简单，女性只需在每天排卵期前几天将试纸放入自己收集到的尿液中浸泡几秒钟，然后等待一定的时间后，通过试纸上的颜色变化来判断是否处于排卵期。

2. 预测排卵期

女性在使用排卵试纸的时候，显然可以结合自己的基础体温方法来进行排卵期的预测，以及排卵的具体时间点。

3. 注意事项

排卵试纸的检测结果也会因为每个女性自身的生理状态而有所不同。因为女性的身体状态会因为个人状态、身体状况受到各种影响，因此，女性在使用排卵试纸时，应该参考自己的真实情况，尽可能准确地进行排卵期的检测。

三、通过宫颈黏液检测排卵期

除了基础体温和排卵试纸方法，女性还可以通过检查自身宫颈黏液的状态来了解自己的排卵期。在排卵期，宫颈黏液会表现出不同的特点，因此，通过观察宫颈黏液的变化可以确定是否处于排卵期。

1. 宫颈黏液的检测方法

宫颈黏液检测的方法如下：在每天半躺半坐的情况下，用两个手指将宫颈分开，拭去表面的分泌物后，再由里向外提出来一些。然后用手指和拇指轻轻摩擦，检查黏液的特性。可以通过手指感觉观察黏液的颜色、浓稠度、延伸程度等特性。

2. 宫颈黏液的变化

宫颈黏液在不同的月经周期下会有所不同。在月经后的几天内，黏液通常较少，较厚，透明和无颜色，手感类似于胶状。在卵泡成熟期，由于堆积的雌激素和黄体酮抑制了宫颈腺体分泌分泌物，黏液较少或者不存在。排卵期前后的黏液则成为丰富水分、透明浅黄色，类似于蛋清状的黏液，拉出来又易拉丝，这就是为什么有人说：“蛋清样”宫颈黏液。

3. 预测排卵期

女性看到出现丰富的宫颈黏液时，很大程度上代表着已经进入了排卵期。因此，女性可以参照自己的月经周期和具体的黏液情况在掌握宫颈黏液相关常识的情况下，很容易通过自我检查，准确地判断自己的排卵期。

四、从月经开始日计算排卵期

从月经开始日正式计算来计算排卵期是女性常用的方法之一，大约在月经开始日前的14天的时间点即为排卵期。然而由于每个女性体内的其他激素分泌及其生理反应的影响不同，所以不同个体的实际周期时间可能有所不同。

1. 计算周期时间

周期时间的计算是非常重要的，期间要较好的记录日历，记录下经期的每一天来判断周期时间的长度。若周期长度一直相同，往往很容易推算出排卵期大约是在哪一天。而如果周期长度不同，或者是排卵时间过于明显提前或者是推迟，那么就需要更细的计算方法来确定排卵期。

2. 推算排卵期的公式

推算第一步：确定月经周期的“易火时间”。月经周期首日是为第一天，通常在开头判断12-16天是为“易火期”。 推算第二步：确定卵泡期。通过一段时间的生理周期，推算出自己的卵泡期，一般在月经第8-18天之内。 推算第三步：估算排卵期。如果周期时间很准确的话，那么在卵泡成熟的时候就很容易知道下一个排卵的大约时间。

3. 注意事项

从月经开始日计算方法非常重要，同样需要注意每个女性体内激素分泌及其表现的影响。同时需要注意月经的实际长度和排卵期精准时间等因素，帮助女性们更加准确的统计出自己的最佳怀孕时间。

结语

以上4种方法是目前公认很简单实用且高效的排卵期计算方法，女性可根据自身的实际情况选择适合自己的方法。但需要注意的是，即使使用排卵期预测方法，也不能保证怀孕成功。因此，在做好怀孕的准备和生理周期的记录工作的同时，还需要多关注自身的身体状况，尽可能的让自己处于最佳的身体状态，为怀孕的实现创造良好的环境。