孕妇不能吃的食物有哪些,孕妇饮食禁忌详解

孕妇饮食禁忌——哪些食物孕妇不能吃？

孕妇是家庭中最为特殊、脆弱和重要的一环，她的健康状况关系到整个家庭的幸福和未来，而饮食则是孕妇保持健康和胎儿正常成长的重要保障。但是，由于某些食物在孕期可能会对胎儿或孕妇本身产生不利影响，因此有些食物要禁忌。接下来，我们从几个方面详细介绍哪些食物是孕妇在孕期需要避免的。

生冷食品：孕期忌生食冷饮

在孕期，孕妇的体温较平时略高，代谢率也加速，这使得她需要大量的营养供给和充足的能量储备。而一些生冷食品因为容易滋生细菌、寄生虫、病毒等，从而会导致感染，引发不同程度的疾病。例如，生食海鲜、生蛋、生肉、生牛奶、冷饮瓶装奶和果汁等都是需要孕妇避免食用的。若食用后感到发热、恶心或腹泻，及时就医以免给胎儿带来影响。

不能吃的海鲜：孕妇不可随意进食

海鲜是孕妇饮食中的必不可少的食物，但同时也存在一些孕妇不能吃的海鲜。例如含有汞较高的鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等，会对胎儿的神经系统发育及智力产生不良影响，孕妇需避免食用；寄生虫感染风险较高的生食六角虫、生鳗鱼、生鳝鱼等亦应谨慎食用。

咖啡、茶及其他含咖啡因的饮料：不能给孕妇饮用的饮品

在孕期，孕妇要远离茶叶、咖啡、可乐和运动型饮料等咖啡因的饮品。多量摄入咖啡因易引起胚胎窘迫和流产，同时还容易使孕妇的体温升高，影响胎儿的正常发育，还可能诱发早产、胎盘早剥等严重并发症。

避免摄入食品添加剂：孕妇不宜吃含添加剂的食品

一些添加剂、防腐剂可能对胎儿产生影响，若摄生过量，还可能对孕妇的体质造成伤害。孕妇要远离人造色素、人造香料、防腐剂、增稠剂等添加剂，尽可能多选择新鲜、天然、无污染的食品，以保证宝宝的健康成长。 综上所述，孕妇在孕期应避免食用生冷食品、含有汞较高的海鲜、可乐、茶和咖啡等含有咖啡因的饮品、以及含有添加剂的食品，以保证宝宝的健康成长。同时，在饮食上还要多吃营养丰富的食品，如新鲜蔬菜、水果、粗杂粮等，健康科学的饮食习惯对育婴师们来说还是很重要的。