孕妇必看千万不能吃的食物大介绍

怀孕期间千万不能吃的食物

怀孕对于每个女性来说都是人生一件重要的事情，因此在怀孕期间，饮食方面也要特别注意。有些食物虽然看似无害，但对于胎儿发育和母体健康都会带来不利影响。下面就来列举一些孕妇千万不能吃的食物。

生肉、生蛋

生荤是孕妇禁忌的食物之一，其原因是因为未经煮熟的动物肉中可能存在着病菌、寄生虫和细菌等危险物质，会引起胃肠道疾病，引起食欲下降、腹泻等症状。另外，生鸡蛋、生鹅蛋等未熟处理的禽蛋中，会存在沙门氏菌、肝炎病毒等病原体，不仅会影响到孕妇的健康，也可能会带给胎儿潜在的风险。因此，孕妇在日常饮食中，一定要避免吃生的肉、生蛋，保证食物的卫生及健康。

刺激性食物

孕妇还需要注意刺激性食物，例如辣椒、生姜、蒜等。这类食物会增加孕期腹部积食的可能性，那些容易引发对胃口有影响的剧烈味道，比如酸、甜、辣、咸，菜品口味过重，香料浓郁、油腻等，都不宜食用。孕妇在饮食方面，要以清淡为主，多吃蔬菜水果，这样有助于保证孕妇及胎儿的健康。

鲜奶制品

虽然说乳制品是孕期良好的蛋白质来源，但一些未经消毒的牛奶、鲜奶制品可能存在较多的细菌和感染病毒，孕妇最好避免食用。而已经煮沸消毒过的巴氏杀菌牛奶、豆浆等则是非常不错的食材。同样的，油炸、腌制类食品也是不宜食用的，相反，清炒、汆烫、煮熟的食物则相对更为安全，特别是蔬菜水果、粗粮类食物要保证煮熟蒸透，更有利于营养吸收。

海鲜食品

对于孕妇而言，虽说蛋白质是非常重要的养分，但是海鲜中的汞含量却很高。海鲜里的汞，对于发育中胎儿是相当危险的毒性物质，其长期积累反而有可能引发宝宝学习障碍等严重问题。同时，蚌、螃蟹、螺等海鲜进食过程中，如果没有保证卫生与新鲜度，则容易引发大肠杆菌、沙门氏菌等细菌感染，增加孕妇和胎儿的不良风险。因此，生、熟、半熟的海鲜均不能食用，最好备选其他比较健康的蛋白来源。

总结：

总之，孕期饮食的科学合理，能够保证孕妇及胎儿的健康和发育。以上几种食物是孕期不能吃的食物，孕期中饮食最重要的是忌口，保持淡泊的饮食文化，注意卫生和饮食安全。当然，孕妇由于人体生理和胚胎代谢变化的特殊原因，每个孕妇也要根据自己口感及身体状况来热量合理地进行膳食搭配调整，更好地满足胎儿对营养的吸收需求。