备孕期间牙龈肿痛是怎么回事？原因和解决办法大揭秘！

备孕期间牙龈肿痛是很多准备怀孕的女性常见的问题。在备孕期间，女性的身体会发生很多变化，其中包括激素水平的变化。这些激素的波动会导致牙龈变得敏感，并容易引起疼痛和肿胀。

一、原因：

1. 激素变化：在备孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，特别是孕激素和雌激素的增加。这些激素的波动会导致牙龈变得敏感，容易发炎和肿胀。

2. 牙菌斑积累：由于口腔卫生不当或刷牙不彻底，牙菌斑会在牙齿和牙龈之间积累。这些细菌会产生酸性物质，刺激牙龈，导致疼痛和肿胀。

3. 缺乏营养：备孕期间，女性需要额外的营养来维持健康的身体和孕育健康的宝宝。缺乏维生素C、维生素D、钙和镁等营养物质，会导致牙龈问题。

二、解决办法：

1. 良好口腔卫生习惯：保持良好的口腔卫生是缓解牙龈肿痛的关键。刷牙应该彻底，每天至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙龈之间的间隙。

2. 注意饮食营养：合理的饮食是维持牙龈健康的重要因素。增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄和红椒等，有助于减轻牙龈肿痛。同时，确保足够的钙和镁摄入，可以通过摄入奶制品、豆类和坚果等食物来实现。

3. 定期口腔检查：定期到口腔医生那里进行口腔检查和清洁。口腔医生可以及时发现和处理牙齿和牙龈问题，以避免其进一步恶化。

4. 使用温盐水漱口：每天用温盐水漱口可以减轻牙龈肿痛。将一茶匙盐加入温水中，彻底混合后漱口，可以缓解牙龈不适感。

5. 避免吃辛辣食物：辛辣食物可能刺激牙龈，加重肿痛症状。在备孕期间，尽量避免吃辛辣食物，以减轻牙龈不适。

总之，备孕期间牙龈肿痛是很常见的现象，主要是由于激素变化、牙菌斑积累和营养缺乏所致。通过保持良好的口腔卫生习惯、注意饮食营养、定期口腔检查和使用温盐水漱口等方法，可以缓解牙龈肿痛问题。如果牙龈肿痛情况严重或持续不缓解，建议咨询口腔医生的专业意见。