备孕怀孕不能吃的东西有哪些？全面了解一下！

备孕和怀孕期间饮食是非常重要的，因为它会直接影响到胚胎的发育和母体的健康。有一些食物在备孕和怀孕期间是不宜食用的，下面我将详细介绍一下这些食物，希望对你有所帮助。

1. 生鱼：生鱼中可能携带寄生虫，如裂头绦虫和弓形虫，这些寄生虫会对胚胎和母体的健康造成危害。因此，在备孕和怀孕期间，应避免食用生鱼。

2. 生肉：生肉中也可能存在寄生虫，如弓形虫和李斯特菌。这些寄生虫和细菌会增加感染的风险，因此备孕和怀孕期间最好避免食用生肉。

3. 生蛋：生蛋中可能存在沙门氏菌等细菌，这些细菌会增加感染的风险。因此，备孕和怀孕期间最好不要食用生蛋，煮熟的蛋是更安全的选择。

4. 生奶制品：生奶制品中可能存在李斯特菌和沙门氏菌等细菌，这些细菌会对胚胎和母体的健康造成危害。备孕和怀孕期间最好选择经过加热处理的奶制品。

5. 生坚果：生坚果可能携带细菌和霉菌，如沙门氏菌和黄曲霉毒素。这些细菌和霉菌会对胚胎和母体的健康造成危害，因此备孕和怀孕期间最好选择烘烤或煮熟的坚果。

6. 高汞鱼类：某些鱼类中含有较高的汞含量，如金枪鱼和鲨鱼。过量摄入汞可能对胚胎的神经系统发育造成损害，因此备孕和怀孕期间应尽量避免食用这些鱼类。

7. 咖啡因：摄入过多的咖啡因可能增加流产的风险。因此，在备孕和怀孕期间，最好限制咖啡因的摄入量，每天不要超过200毫克。

8. 酒精：酒精对胚胎的发育非常有害，可能导致胎儿出生缺陷和认知障碍。因此，在备孕和怀孕期间，应完全避免饮酒。

9. 腌制食品：腌制食品中含有较高的盐分和亚硝酸盐，这些物质摄入过多可能对胚胎和母体的健康造成危害。备孕和怀孕期间最好减少腌制食品的摄入。

10. 刺激性食品：辛辣食物和过于油腻的食物可能加重胃肠道不适，备孕和怀孕期间最好避免食用过多的辛辣和油腻食物。

综上所述，备孕和怀孕期间应尽量避免食用生鱼、生肉、生蛋、生奶制品和生坚果。此外，要限制咖啡因和酒精的摄入量，减少盐分和亚硝酸盐摄入，避免食用高汞鱼类以及过多的辛辣和油腻食物。通过合理的饮食安排，可以为备孕和怀孕提供良好的营养保障，促进健康的胚胎发育和母体的健康。