维生素c水果前十名？维生素c的水果排行榜

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下维生素c水果前十名的问题，以及和维生素c的水果排行榜的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 维生素c的水果有哪些
2. 维生素c的水果和蔬菜
3. vc多的水果排行
4. 富含维生素c的水果第一名
5. 维生素c的水果排行榜
6. 维生素c水果是哪些

一、维生素c的水果有哪些

以下是一些含有维生素C丰富的水果：

1.柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、柚子、猕猴桃。

2.浆果类水果：如草莓、覆盆子、树莓、黑莓、蓝莓。

3.热带水果：如芒果、菠萝、番石榴、木瓜等。

4.红色水果：如红葡萄、石榴、草莓、桃子、樱桃等。

5.粉色水果：如西柚、葡萄柚等。

6.一些其他水果：如橄榄、李子、杨梅、柿子、苹果等。

需要注意的是，维生素C容易在烹饪和贮存过程中损失，因此食用生的新鲜水果是最好的补充方式。

二、维生素c的水果和蔬菜

含维生素c的蔬菜和水果有很多的，例如韭菜、菠菜、芥菜、荠菜、白菜、西洋菜、西兰花、青椒、洋葱、南瓜、香椿、苦瓜、豆角、西红柿、橙子、番石榴、橘子、柠檬、草莓、桃子、芒果、猕猴桃、石榴、香蕉、葡萄等。如果缺乏维生素C的话，可以多吃一些这样的蔬菜水果。

三、vc多的水果排行

鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，猕猴桃，猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，木瓜，木瓜也是一种富含维生素C的水果，柠檬，柠檬是比较大众化的维C补充水果，橙子，橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求，橘子，橘子的维C也很多，荔枝，荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少

四、富含维生素c的水果第一名

1、刺梨：100克刺梨的维生素C含量约为2585毫克。刺梨虽然其貌不扬，但是它的维生素C含量较高；

2、酸枣：100克酸枣的维生素C含量约为900毫克。酸枣口感酸甜，生津止渴，富含丰富的营养物质。可以补充人体所需的部分维生素

五、维生素c的水果排行榜

1、第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

2、第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

3、第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

4、第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

5、第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

6、第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

7、第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

8、第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

9、第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

10、第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

六、维生素c水果是哪些

富含维生素C的水果主要以柠檬、榴莲、香蕉、鲜枣、橙子、猕猴桃、火龙果为主。这些水果中都含有大量的维生素c，这种维生素c摄入体内之后可以有效的为新陈代谢提供能量，而且可以提高人体的免疫力

维生素c水果前十名和维生素c的水果排行榜的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！