失眠最怕三种维生素(失眠吃维生素b1还是b6)

大家好，如果您还对失眠最怕三种维生素不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享失眠最怕三种维生素的知识，包括失眠吃维生素b1还是b6的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 失眠吃维生素b1还是b6
2. 失眠可以吃谷维素，B1B6吗
3. 维生素B治疗失眠吗

一、失眠吃维生素b1还是b6

都可以吃一些的，这两种维生素都有一些营养神经的作用，不过这两个并不是安眠药，吃他们是不可以治疗失眠的。失眠的话平时可以多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣这一类安神的食，白天平时休息的时候可以多去健健身、游游泳、爬爬山放松下心情，睡前可以听轻音乐、泡热水澡或者喝热牛奶来促进睡眠。

二、失眠可以吃谷维素，B1B6吗

失眠是可以服用谷维素，维生素B1b6的。因为这些药物是可以调理神经，起到镇静抗焦虑的作用。平时服用，对于一些失眠的患者有一定的作用。但是，失眠的患者病因有很多，需要诊断出原因，然后选用合适的药物治疗，可以配合一些褪黑素或者中药治疗。

三、维生素B治疗失眠吗

服用维生素B可以补充一些微量元素，但失眠的原因有很多，如工作和学习或心理疾病，不规律的工作和休息也会导致失眠，所以维生素B只能起到辅助作用。治疗失眠，建议在医生指导下服用谷维素等药物缓解失眠。平时，一个人应该注意自己的情绪、睡眠习惯、日常事务和其他问题，早睡早起，适当地喝一些镇静剂。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。