排铅食品，吃什么可以排铅

大家好，今天小编来为大家解答排铅食品这个问题，吃什么可以排铅很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 排铅的水果有哪些
2. 吃什么可以排铅
3. 成人铅漂怎么排铅

一、排铅的水果有哪些

1、吃一些富含膳食纤维的水果，能够达到排铅的效果，比如雪梨和苹果，也可以吃一些猕猴桃和柑橘类的水果。这些食物当中含有比较丰富的维生素C与铅元素结合之后，可以产生可溶性物质，然后促进重金属排出。

2、在平时的生活当中，尽量远离汽车尾气过重的环境，避免增加血铅含量。

二、吃什么可以排铅

人们日常饮食中所含的铅进入人体后会对神经、造血、消化、内分泌、肾脏、心血管等许多系统造成损害。需要调整饮食结构等营养手段来消除铅毒性，促进身体恢复。在日常饮食中，我们应该保证摄入高质量的蛋白质和氨基酸，如牛奶、鱼虾、豆制品、瘦肉、蛋黄等食物，还需要补充多种维生素来减少铅的吸收，促进铅的排出。

三、成人铅漂怎么排铅

1、可以使用具有排铅功能的食品，如海带、海参、紫菜。

2、黑枣、猕猴桃等，膳食纤维也具有排铅的功能。

关于排铅食品到此分享完毕，希望能帮助到您。