四种水果能降糖？降糖水果排行榜前十名

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本文目录

1. 什么水果可以降血糖
2. 吃杏降糖吗
3. 降糖水果排行榜前十名
4. 不升糖的水果有哪些能吃

一、什么水果可以降血糖

糖尿病人在血糖不稳定的情况下，不能吃水果。如果血糖稳定，在两餐之间，可以适当的加些水果，如苹果、李子、火龙果、圣女果等。不能吃葡萄、香蕉、荔枝、芒果等。糖尿病人可以吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜，油菜，白菜，西红柿，黄瓜等。

二、吃杏降糖吗

1、吃杏子不可以起到降血糖的作用，因为杏子没有降血糖的功效。

2、杏子属于常见的水果里面含有一定的果糖，果糖属于单糖进入人体之后会迅速的被肠胃所吸收，代谢通过机体会转化出来变成葡萄糖，从而会引起血糖升高，所以吃杏子不一定会降血糖，反而会有升高血糖的作用。

3、由于杏子的含糖量只有8%~12%左右，属于低含糖量的水果，所以糖尿病或者血糖高的人群可以适当的少吃点杏子，一般不会造成血糖严重升高的，最好选择在两餐之间吃点，也可以吃点其他的水果，比如苹果、柚子、梨、猕猴桃、火龙果等。

三、降糖水果排行榜前十名

1.番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效

5.柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低

四、不升糖的水果有哪些能吃

1.樱桃有丰富的果胶，有降糖的作用.

4哈密瓜，青梅，杨桃，杨梅，木瓜

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