月子餐30天食谱 顺产月子餐30天食谱表

很多朋友对于月子餐30天食谱和顺产月子餐30天食谱表不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 湖南月子餐30天食谱
2. 顺产月子餐30天食谱表
3. 宝妈月子餐30天怎么做好
4. 北方人月子餐30天食谱有哪些我是北方人，想请教一下坐月子
5. 坐月子30天以后必须洗床单被罩吗
6. 北方月子餐30天食谱表是什么呢

一、湖南月子餐30天食谱

1、第1周1~7天。早餐空腹生化汤一百CC。

2、午餐麻油猪肝一碗，薏仁饭一碗。

3、午餐。麻油腰子一碗，蔬菜一碗，米饭一碗。

4、早餐，白米稀饭一碗。水果一份。

5、午餐。鸽子一份，蔬菜一碗，水果一份。

6、晚餐，甜酒糯米粥一份，红豆汤一份，米饭一份。

二、顺产月子餐30天食谱表

1、第一周（代谢排毒）：早餐空腹：生化汤、麻油猪肝、薏仁饭。10点：红豆汤。午餐空腹：薏仁饭、小米粥、青菜粥、山药。3点：糯米粥。晚上点心：红豆汤。

2、第二周（收缩子宫和骨盆肌肉）：早餐：鸡蛋、麻油腰子、蔬菜、糯米粥、薏仁饭、杜仲粉。10点：红豆汤。午餐：蔬菜、薏仁饭、杜仲粉。3点：油饭。晚餐：鲫鱼汤、杜仲粉，素炖品。

3、第三、四周（滋养进补周）：早餐：鸡蛋、麻油鸡、糯米粥、薏仁饭、水果一份。10点：红豆汤。午餐：花生猪脚、麻油鸡、鱼类、蔬菜，水果。

三、宝妈月子餐30天怎么做好

女性在30天坐月子期间的饮食食谱，主要以清淡、易消化、富含营养为主，产妇需要多进食些富含蛋白质、维生素等营养丰富的食物，包括鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等，然后为女性提供人体所需的营养，从而促进身体恢复正常。

四、北方人月子餐30天食谱有哪些我是北方人，想请教一下坐月子

在坐月子期间可以吃一些有营养的食物，如老母鸡汤，排骨汤，银耳莲子汤，桂圆莲子羹，进行营养的补充，但也要注意多吃一些蔬菜，可以吃一些西红柿，土豆，白菜，西兰花，豆角，山药等。也可以适量的吃一些水果，但吃水果时要用热水进行加热。

五、坐月子30天以后必须洗床单被罩吗

1、坐月子30天以后不是必须洗床单被罩的。

2、坐月子30天以后产妇可以根据自身情况决定是否要洗床单被罩，如果床单被罩有污渍或者灰尘，可以选择清洗，如果床单被罩比较干净，可以选择不洗，注意清洗时要用热水或者消毒水清洗，还要注意使用清洁能力较好的洗衣液清洗。

六、北方月子餐30天食谱表是什么呢

在北方如果是冬天坐月子期间天气比较冷，尽量要多吃热食，一般可以吃点小米粥，鸡蛋，吃点动物的肝脏，瘦肉，牛奶，新鲜的蔬菜水果，也可以喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，鲫鱼汤等对产后身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量，坐月子期间要适当的活动，不要长时间的坐着，注意局部卫生，每天要用清水清洗。

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