辅食食谱，宝宝如何添加辅食

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于辅食食谱和宝宝如何添加辅食的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享辅食食谱以及宝宝如何添加辅食的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 12月辅食食谱
2. 小红书辅食做法
3. 8个月辅食食谱
4. 宝宝如何添加辅食
5. 婴儿辅食怎么煮熟

一、12月辅食食谱

12个月的宝宝对于营养物质的需求非常的高，所以在制作一些食谱的时候应该做到营养均衡、荤素搭配一定要合理。制作12个月的宝宝的营养食谱，可以给宝宝制作虾仁蔬菜粥、红薯菠菜泥、胡萝卜肉丸等等。这些食物既有蔬菜又有肉类食品，既可以补充蛋白质又能够补充维生素。在给宝宝制作辅食的时候，一定要做到以流质食物和半流质食物为主，不要给宝宝吃太多坚硬的食品，以免造成宝宝营养不良症状。

二、小红书辅食做法

辅食：西红柿汁，土豆稀粥，胡萝卜豆腐泥，肉松鲜豆腐，杏仁核桃牛奶芝麻糊，鸡丁炒仙贝，松子鲜玉米甜汤，枸杞蛋花汤，红豆山药羹，鱼泥西红柿豆腐，草莓香蕉奶糊，香芋煮鲫鱼，香菇鸡肉羹，菠菜洋葱牛奶羹，奶油鱼肉，这些都比较适合小宝宝辅食。

三、8个月辅食食谱

1、对于8个月的宝宝，乳类、蔬菜、水果及肉类是不可缺少的辅助食物。8个月宝宝吃的辅食还不能太硬，应该以柔嫩、半流质食物为宜，肉类剁碎再制作，蔬菜先烹制再碾碎，粥要以合适的比例进行蒸煮。8个月宝宝正处于长身体的关键时期，蛋白质是宝宝发育的关键，应该多增加植物性和动物性蛋白质的补充。

2、蔬果能给宝宝提供身体所需的维生素和微量元素，给8个月的宝宝吃蔬果时，蔬菜的品种要多样化。宝宝可以吃一些泥状的食物，比如肉泥、肝泥、虾泥等，添加泥状辅食，要循序渐进，品种和数量逐渐增多

四、宝宝如何添加辅食

刚开始添加辅食首选含铁米粉，原因之一就是米粉很少出现过敏，另外6个月后的宝宝，出生时体内存储的铁已经消耗殆尽，若不能从食物中获取足够铁，可能导致缺铁甚至缺铁性贫血。因此等含铁米粉吃适应后，可逐渐加入红肉泥（猪肉，羊肉，牛肉等），肝泥，豆腐等含铁丰富的食物。

菜泥、肉泥、蛋类等的添加并没有严格的顺序，原则是辅食添加初期以含铁食物为主，只要注意添加的注意事项就可以，添加的过程中3至5天添加1种新的辅食，观察一下宝宝身上有无皮疹、嘴周有无发红、有无呕吐、腹泻或者便秘等过敏表现，如果有过敏的表现，建议暂停这种食物6个月后再次少量尝试，很多宝宝慢慢的就逐渐耐受了。

1.勺子喂。不要把辅食放在奶瓶，一定要用勺子喂，让宝宝去习惯勺子吃东西。不要着急塞到宝宝嘴中，可以放到上下唇间，耐心等宝宝自己张嘴吃；

2.少量尝试。最初添加辅食只是试吃，让孩子尝试除奶之外新的味道，尝试接受新的进食方式孩子接受后慢慢增加量；

3.多次尝试。家长要有耐心让宝宝慢慢适应米粉及其他辅食，不吃不强迫，可改天再试不要给宝宝留下不愉快的进食体验；从辅食添加初期就要让孩子觉得吃饭是快乐的事情；

5.种类由一种到多种。初期一次只能吃一种，家长一定要做好饮食记录。这样做的好处就是，当宝宝出现过敏等不良反应时，家长容易找到“元凶”，可避免或延后再吃；

6.刚开始吃辅食的时候就要让孩子坐在餐椅里，不要坐在床上或者其他地方，拒绝边玩边吃，家长更不要一边聊天、看电视或者玩手机一边给孩子喂饭，应该专心给孩子喂饭，和孩子注意眼神的交流，嘴里可以吃一块口香糖，做出夸张的咀嚼姿势，慢慢的孩子也就会咀嚼了。

五、婴儿辅食怎么煮熟

婴儿的辅食应该是容易吸收，分为4～6、7～9、10～12月三个阶段。总的原则是由稀到稠、由少到多，由简单到复杂。

婴儿4～6月：可添加果汁、菜汁和米麦糊等流质食物。①果汁：将水果打汁，1份原汁加等量冷开水，每次少量。②菜汁：将蔬菜除掉茎部，放入开水中稍煮，去除菜叶，菜水冷却后即可食用。③米糊：少量的米粉和热水混匀，少量软勺喂养。这个时间段的辅食应该以尝试吃为主，让宝宝逐渐熟悉各种食物的味道和感觉。

婴儿7～9个月：可添加果泥、菜泥、蛋黄泥等半流质食物。①果泥：选择新鲜、干净、肉多的水果，例如苹果、香蕉，每次少量。②菜泥：将蔬菜洗去皮去茎，切段，放入开水中煮熟，放于碗中用勺子压成泥状。③蛋黄泥：把鸡蛋煮熟，蛋黄加入热水，碾碎，调成糊。这个时间段的辅食应开始改变食物的质感和大小，以锻炼宝宝的进食、咀嚼吞咽及消化食物的能力。

婴儿10～12个月：①蔬菜：新鲜蔬菜、煮熟，捣碎即可；②蒸鸡蛋：鸡蛋打入碗中，放入锅中蒸熟。这个时间段继续添加多种的食物，以满足宝宝营养需求；增加稍硬一些的半固体或固体食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。进餐时间可调整与成人三餐时间一致。

好了，关于辅食食谱和宝宝如何添加辅食的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！